Schudnite podľa svojej osobnosti! Diéta a chudnutie, Zdravie

Aby ste mohli efektívne chudnúť, musíte vedieť, aký typ osobnosti máte a ktorá strava vám najlepšie vyhovuje. Zistite, aké sú štyri typológie, kde zapadáte a čo musíte urobiť!
Špičkový americký neurológ, doktor Daniel Amne, ktorého cituje Daily Mail, hovorí, že tí, ktorí bojujú s kilogramami, spadajú do štyroch rôznych osobnostných kategórií a pre efektívne chudnutie to musí brať do úvahy každý. Zistite, do ktorej kategórie spadáte - ak ste nutkaví, impulzívni, emotívni, úzkostliví - a aký druh stravovania vám vyhovuje.

diéta

Nutkavá osobnosť

- Neustále sa trápiš
- Máte sklon k závislostiam, nutkavému správaniu
- Ste nepríjemní, hneď sa rozčúlite, keď veci nejdú presne tak, ako chcete
- Ste negativista
- Nemáte radi zmeny
- Vždy máš proti čomu namietať

Cítite nutkavú potrebu jesť, niekedy sa v noci zobudíte na občerstvenie a pravdepodobne trpíte nespavosťou.

Vzdajte sa diét, ktoré vylučujú určitú kategóriu potravín. Keď sa zdržíte toho, čo sa vám páči, máte sklon k agresivite a zlosti. Potrebujete sacharidy, ktoré vám dodajú pocit pohody, ale dodržujte diétu založenú na vašom glykemickom indexe, ktorá vám umožní jesť iba zdravé sacharidy.

Ďalšie potraviny, ktoré prispievajú k pohode: banány, losos, makrela, čerstvý syr, morka, slnečnicové semiačka. Čaj z ľubovníka bodkovaného je tiež indikovaný, pretože pomáha upokojiť sa. A tiež kvôli pohode cvičte aeróbne cvičenia - jogging, jazda na bicykli, plávanie, tae-bo - ktoré vám pomôžu dostať svoju myseľ z jedla. Pokiaľ je to možné, snažte sa večer veľa nejesť.

Zvyšok si prečítajte na nasledujúcej stránke!