Schudnite pomocou bleskovej diéty! Pravda alebo kecy

Schudnite pomocou bleskovej diéty čo najviac váhy za čo najkratší čas. Pre mnohých je to vynikajúci spôsob, ako zhodiť pár kíl do určitého dátumu. Ale je to také dobré pre telo?

Chcete schudnúť? Žiaden problém. Tu sme pre vás v eKnihe zhrnuli niekoľko bezplatných tipov!

Prihláste sa k odberu nášho bulletinu a dostanete odkaz na stiahnutie.

Neboj sa! Vaše údaje sú u nás v bezpečí a nebudú odovzdané tretím stranám.

Čo sa deje v tele počas bleskovej diéty?

Bohužiaľ nemáme kontrolu nad svojím telom, ale on má kontrolu nad nami. Ak mu nedáme to, čo chce alebo potrebuje, bude reagovať, ako chce. Ide do zásob železa, ale bohužiaľ nie do tukových zásob, ale do zásob glykonu. Pri rozklade glykónu v tele sa uvoľní veľa vody, ktorá sa potom vylúči. To je úspech každej jednej bleskovej diéty. Žiadny nepríjemný tuk sa teda nerozkladá, iba voda. Mnohí dúfajú v zázrak z takýchto bleskových diét, ale tak rýchlo, ako sa voda vyplaví, sa opäť tak rýchlo zasadí. Pretože telo nie je hlúpe, hneď ako zistí, že je nedostatočne zásobené, prepne sa na zadný horák a potom je s redukciou tuku koniec.

Na oplátku okamžite vráti prebytok späť vo forme tuku a uloží ho na ďalšie sucho. Okrem toho nie sme schopní povedať svojmu telu, odkiaľ má tuk odbúravať. Samozrejme, ak máme na bruchu najviac telesného tuku, pravdepodobne odtiaľ tiež vyčerpá niekoľko rezerv, ale využije ho aj na iných miestach. Aby sme v určitých regiónoch stratili obvod viac-menej konkrétne, je nevyhnutná trvalá zmena stravovania a športu.

Ešte ťažšie pre ženy je to, že chudnutie je pre nich náročnejšie ako pre mužov. Je to stále vďaka génom z praveku. Pretože ženy vždy museli mať určitý vklad, aby mohli deti dostatočne kŕmiť.

Nová 17-dňová strava: Rýchle a trvalé výsledky - teraz s pôstnymi dňami a ďalšími nápadmi na recepty

Formy bleskovej diéty

Zdá sa, že bleskové diéty sú pre mnohých zúrivosťou. Takmer všetky časopisy alebo časopisy pre vedomú ženu ponúkajú bleskovú diétu. Preto tu môžem ponúknuť iba malú časť. Máme v ponuke:

Tu sľubujeme, že budete môcť schudnúť 1,5-2 kg do 24 hodín. Dokázal to aj test univerzity vo Freiburgu. Táto blesková diéta je o spálení čo najväčšieho množstva tukov za ten deň. Vďaka určitej kombinácii pohybu a výživy sa vyprázdnia zásoby sacharidov a jedlo bohaté na bielkoviny zabezpečí, že sa nebude hromadiť svalová hmota. Poukazuje sa však tiež na to, že:

Mali by ste byť fit všade - s diétou idete na svoje hranice
Diéta sa neodporúča tehotným ženám, diabetikom a osobám s morbídnou nadváhou.
Veľa pite!
Nasledujúce dni môžete opäť normálne jesť.
Diétu je možné pravidelne opakovať. Medzi dňami stravovania by však mal zostať aspoň týždeň.

Diéta s uhorkou Blitz

Vďaka tejto bleskovej diéte by ste mali byť schopní zhodiť 3 kilá do 3 dní. Bohužiaľ som nenašiel ďalšie informácie o tejto diéte, iba pevné menu na tieto tri dni. Prvý deň sa podáva na raňajky pikantné proso musli, na obed mletá panvica a večer hermelínový šalát. Na druhý deň je ako občerstvenie večerný bylinkový chlieb, plnené paradajky s kuracím mäsom, pstruhový šalát a tsatsiki. Na tretí a posledný deň sú to 2 plátky chrumkavého toastu, na obed cestovinový šalát, večer šunkové rožky a ako občerstvenie žeruchový kvark.

Všetky informácie týkajúce sa receptov musia byť samozrejme dodržané a dodržiavané v gramoch.

Tuk zmizol za tri dni

To sú asi dve kilá, ktoré môžete cez víkend zhodiť. Táto blesková diéta je založená na veľkom množstve bielkovín, málo sacharidov, veľa pohybu a medzi 800 až 1 200 kcal denne.

Prvý deň: Ráno proteínový kokteil, v obedňajších hodinách vyprážaný ovčí syr na ratatuille, popoludní nasleduje intervalový tréning a na večeru štíhla polievka s paradajkami.

Deň dva: Ráno pretrepte bielkoviny, potom hodinu plávania, bicyklovania alebo joggingu. V čase obeda sú kuracie špízy s rímskym šalátom a na večeru karfiolová polievka.

Tretí deň: Ráno pretrepte bielkoviny a potom najmenej tri hodiny rýchlej chôdze, pešej turistiky alebo túry na horských bicykloch. Na obed je filet z lososa so zeleninou a večer tekvicová polievka.

Výhody bleskovej diéty

Pre tých, ktorí chcú pri špeciálnej príležitosti schudnúť 2 - 3 kilá v čo najkratšom možnom čase, sú také bleskové diéty výborné, pretože naozaj fungujú. Ak sa budete držať takéhoto stravovacieho plánu, kilá určite klesnú. Najkrajšou vecou na týchto hardcore nárazových diétach je prechádzka k váhe, ktorá je samozrejme nevyhnutnosťou každé ráno. Pocit úspechu vás inšpiruje a nabáda, aby ste pokračovali. Bez inej formy stravovania nie je možné schudnúť toľko kilogramov za taký krátky čas. Toto sebapotvrdenie zdvihne náladu a motiváciu prežiť chute a dosiahnuť požadovanú váhu.

Ale pozor, nie všetko je také ružové, ako si myslíte. Pretože nevýhody extrémne prevažujú nad výhodami!

Nevýhody bleskovej diéty

Ako som už spomínal vyššie v tomto príspevku, pri bleskových diétach strácate glykón bez ohľadu na formu. To znamená, že stratíte jediný gram telesného tuku a iba vodu. Len čo dokončíte svoju bleskovú diétu, doplnia sa zásoby vody a budete mať späť svoju váhu. Toto je úvod do jojo efektu. Okrem toho nie je možné schudnúť tie 2 - 3 kilá iba na žalúdok, pretože telo robí, bohužiaľ, to, čo považuje za správne. V závislosti na tom, ktorú bleskovú diétu si vyberiete, máte stále nevýhody monotónnosti a plynu. Pretože napríklad kapustová diéta má všetko. Tanier s kapustovou polievkou každý deň môže mať svoje účinky.

Bez ohľadu na to, aký typ stravy si zvolíte, všetky bojujú s chuťou a jojo efektom. Pretože cukor pôsobí ako droga a nie je také ľahké ho poraziť.

Pred týmito formami stravovania varujú dokonca aj lekári. Krátke obdobie podvýživy spôsobí, že sa vaše telo vyrovná a odpustí vám, ale ak takáto strava trvá dlhšie ako týždeň, môžete očakávať vedľajšie účinky. Od únavy cez zlú koncentráciu po zlý výkon.

Blesková diéta - záver

Vaše telo na toto mučenie tak skoro nezabudne. Len čo nasmeruje čo i len týmto smerom, zapamätá si a uloží všetko, čo je v jej silách, aby sa vyrovnal s touto podvýživou. Aj keď skončíte s bleskovou diétou, všetko sa šetrí na zlé časy, ktoré môžu prísť.

Som toho názoru, že na svadbu alebo dovolenku na pláži nepotrebujete bleskovú diétu, pretože termíny tejto udalosti poznáte mesiace vopred. Takže skôr slušná zdravá strava ako blesková strava. A ak sa tomu nemôžete vyhnúť, mali by ste určite očakávať následky a vyrovnať sa s nimi.