Schudnite pomocou citrónovej diéty Schudnite a tipy - chudnite úspešne
Kyslé je zábavné a navyše štíhle! Aspoň to sľubuje citrónová diéta. Ak nechcete uhryznúť guľku, stačí vyskúšať citrón!
Takto funguje citrónová diéta
Citrónová diéta je predovšetkým o kyslej exotike. Citrónová šťava, čistá alebo zriedená, tvorí základ tejto diéty na chudnutie. Existujú rôzne varianty citrónovej diéty, od jemnej po tvrdú. Najťažšou, ale aj najsľubnejšou metódou je tá, pri ktorej nekonzumujete nič okrem citrónovej šťavy. Nič sa neje, pije sa iba čerstvo vylisovaná citrónová šťava. Aby ste sa mohli držať tejto tvrdej citrónovej diéty, môžete citrónovú šťavu vylepšiť chuťou kajenským korením a javorovým sirupom - pokiaľ je to možné.
Najjednoduchšou variantou citrónovej diéty je tá, v ktorej sa bežne stravujete a tiež po celý deň pijete citrónovú šťavu čistú alebo zriedenú. Pri tretej metóde citrónovej diéty sa šťava pije aj niekoľkokrát denne, pričom sa každý deň realizuje aj určitá téma výživy. Prvý deň by ste mali piť veľa, najmä citrónovú šťavu a vodu. To stimuluje trávenie. Druhý deň je všetko o zelenine a ovocí, tretí deň sa zameriava na bielkoviny. Štvrtý deň sa vyhýba cukru, piaty deň sa zaoberá zdravými a nezdravými tukmi. Šiesty deň je na programe čerstvé jedlo, malo by sa zabrániť hotovým jedlám a výrobkom. Siedmy a posledný deň citrónovej diéty sa zaoberá otázkou trávenia - každé sústo by sa malo dobre žuvať a namiesto rýchleho prehltnutia sliniť. Absolvujete teda nárazový kurz výživy v rámci 7-dňovej citrónovej diéty a na udržanie hmotnosti by ste mali aplikovať to, čo ste sa dozvedeli po ukončení diéty.
Čo robí citrón?
O citrónoch a ich šťave sa hovorí, že majú vplyv na spaľovanie tukov. Majú tiež potlačiť chute a chuť do jedla. Citróny sú tiež bohaté na vitamín C a bioflavionidy, a preto tiež posilňujú imunitný systém a obranyschopnosť tela.
Je citrónová strava zdravá?
Rovnako ako všetky nárazové diéty, aj citrónová diéta, keď sa pije iba citrónová šťava po dobu 7 dní, prináša riziko jojo efektu. Navyše tu nie je žiadny efekt učenia, pretože sa nenaučíte nič o správnej a zdravej výžive. Po pitnej kúre sa zvyčajne vrátite k svojim starým stravovacím návykom a kilogramy, ktoré ste zhodili, sa okamžite vrátia. Ako sprievodné opatrenie k diéte alebo zmene stravy môže mať pravidelné pitie citrónovej šťavy zmysel kvôli jej vlastnostiam potláčajúcim chuť do jedla a účinku spaľovania tukov.
O Enigme
Som Enigma, žena, postavená v roku 1977, matka 2 chlapcov.
Od detstva som bojoval so svojou váhou. Vždy som bol bacuľatý, oriešok na hodinách telocviku a odmalička som ukecal. Prvé skúsenosti s diétou som urobil vo veku asi 12 alebo 13 rokov a odvtedy som mal dokonalú diétovú kariéru so všetkým, čo k tomu patrí. Nespočetné množstvo diét, z ktorých po každej nasleduje jojo efekt ako amen v modlitbe.
V lete 2010 som potiahol šnúru s váhou 152,3 kila, úplne zmenil môj spôsob života a odvtedy konečne skutočne schudol. V priebehu 9 mesiacov som schudol 40 kíl, potom to už bolo pomalšie a bohužiaľ rok 2012 mi priniesol o pár kíl viac kvôli súkromným problémom, ale stále bojujem a chcem si splniť svoj sen dostať sa pod 80 kíl.