Pomoc pri pálení záhy počas tehotenstva I Milupa
Len sa nehnevajte: Pomoc pri pálení záhy
Čas tehotenstva je neopísateľný: Vaše bruško rastie každým dňom a svojho miláčika nosíte vo dne aj v noci blízko seba. Ale tak jedinečné, ako je zdieľanie žalúdka s malou osobou, má aj svoje nepríjemné stránky. Typické ťažkosti, s ktorými musia budúce matky zápasiť, sú často kyslé grganie a pálenie záhy: postihnutých je asi polovica všetkých tehotných žien. Odkiaľ však pochádza tento nepríjemný „vedľajší účinok“ a čo pomáha vášmu podráždenému žalúdku? Povieme vám to.
Nepríjemné, ale neškodné
Za nepríjemné grganie a pálenie záhy, ktoré si telo počas tehotenstva vytvára v nadmernom množstve, môže hormón progesterón, ktorý sa preto nazýva aj tehotenský hormón. Progesterón zaisťuje nielen uvoľnenie brušných svalov, aby uvoľnil miesto pre rastúce bruško, ale tiež uvoľňuje „vrátnika“, zvierač svalu pri vstupe do hornej časti žalúdka. Kyselina žalúdok ľahšie steká späť do pažeráka a spôsobuje tam typické nepríjemné pálenie záhy alebo kyslé vracanie.
V poslednom trimestri tiež existuje skutočnosť, že rastúca maternica tlačí žalúdok smerom nahor. To zaisťuje, že veľa budúcich matiek bojuje s pálením záhy na konci tehotenstva. Ale nebojte sa: ako je to nepríjemné, pálenie záhy zvyčajne nie je škodlivé pre vás ani pre vaše dieťa.
To pomáha vášmu žalúdku
Trápi vás pálenie záhy? Nebojte sa, existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa kyslému grganiu alebo zmierniť podráždený žalúdok.
Všeobecne platí, že nejedzte príliš veľa naraz, niekoľko menších jedál je dnes na žalúdku rozložených jemnejšie. Každému jedlu si tiež doprajte dostatok odpočinku a času.
Mnoho tehotných žien bojuje s pálením záhy, keď si ľahnú hneď po jedle. Je to tak preto, lebo žalúdočná kyselina môže ľahšie ležať späť do pažeráka. Ak zostanete vo vzpriamenej polohe aspoň hodinu po jedle, ste na bezpečnej strane. Páli vás pálenie záhy hlavne v noci? Potom vyskúšajte vankúš navyše - horná časť tela je mierne zdvihnutá a žalúdočná kyselina nemôže odtiecť späť.
Prírodné domáce lieky poskytujú rýchlu úľavu
Môžete sa tiež vyhnúť kyslému grganiu pri správnom výbere potravín. Obzvlášť korenené, veľmi mastné alebo bohaté jedlá môžu spôsobiť príznaky. Takže počas tehotenstva: je lepšie ho okoreniť o niečo miernejšie. Mali by ste sa tiež vyhnúť takzvaným uvoľňovačom kyselín, teda jedlám a nápojom, ktoré stimulujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Patrí sem napríklad káva, mätový čaj, ovocie a sýtené nápoje. Namiesto toho môžete prirodzene upokojiť svoje žalúdočné ťažkosti čajom zo syrového topoľa. Čaj vyrobený z plodov syrového topoľa je starý domáci liek na pálenie záhy a poruchy trávenia. Mnohým tehotným ženám pomáha aj konzumácia mandlí, varených zemiakov alebo surovej mrkvy. Pomalé žuvanie týchto potravín môže pomôcť neutralizovať nepríjemnú žalúdočnú kyselinu. Kyselinu viažu aj ovsené vločky alebo kúsok bieleho pečiva - najmä ak je potrebný rýchly prostriedok. Pohár mlieka alebo jogurtu po jedle chráni pažerák pred žalúdočnou kyselinou a tiež stimuluje trávenie.
Takže sa nemusíte báť: so správnymi tipmi a domácimi prostriedkami sa môžete vyhnúť alebo aspoň zmierniť bežné pálenie záhy. Počúvajte svoje telo, potom určite rýchlo zistíte, čo je pre vás dobré a pomôže vám s vašimi sťažnosťami. Ak sú domáce lieky stále nedostatočné, existujú lieky na pálenie záhy - nechajte si poradiť od lekára alebo pôrodnej asistentky. A dobrá správa: akonáhle sa vaše dieťa narodí, pálenie záhy sa zastaví tak rýchlo, ako to prišlo.