Schudnite pomocou crossového trenažéra, aplikácie a série Netflix
Eliptické aplikácie, aplikácie a série sú zvláštnymi faktormi úspešnej diéty, ale fungovali. Od Letníc som v živote radikálne zmenil dve veci. Pravidelne cvičím vo vlastných štyroch stenách a svoju stravu zakladám na plánoch prerušovanej aplikácie nalačno. Takto sa zabezpečilo, že som za tri mesiace schudol zo 115 kg na 100 kg. Čo sa týka výživy, nejedol som oveľa inak, keď mi bolo dovolené jesť podľa plánu ako predtým.
S crossovým trenažérom k úspechu
Kúpil som si pre tento šport crossový trenažér a spočiatku som bol skeptický. Vytrvalostný šport nikdy nebol mojou záležitosťou a skôr hľadám duel v tenise, džude alebo squashi, ale iné preferencie sa dajú úžasne kombinovať s crossovým trénerom. Počas série sledujem svoju sériu na notebooku a môžem tak skombinovať svoj veľký deficit Netflixu posledných pár mesiacov so športom. To znamenalo, že som niekedy stál na crossovom trenažéri viac ako 90 minút a dokázal som sa úžasne zlepšovať pomocou integrovaných programov. Pri dobrých sériách som úsilie pocítil až na konci relácie. Mnoho crossových trénerov má na prednej strane konzoly poličku na smartphone, tablet alebo notebook, takže som mal po boku spustenú aj pokerovú aplikáciu. Moja kondička a vytrvalosť sa enormne zvýšili a môžem sa so svojím krstným dieťaťom hrať celé hodiny bez toho, aby som bol zadýchaný potom a vyčerpaním. Pri kúpe crossového trenažéra venujte pozornosť zvyšovaniu a striedaniu programov, aby vás neustále nútili k podávaniu najlepších výkonov. Mnoho eliptických strojov má zabudované tréningové plány, čo je dôležité.
Diéta je rozdiel
Teraz som na dva celé pôstne dni v týždni a znamenajú tiež prestávku od športu a môžem sa tu venovať iným záľubám. Napríklad čítanie a písanie je pre mňa oveľa jednoduchšie, pretože som získal späť svoje mentálne sily. Pôst je spočiatku namáhavý, dá sa však urobiť vôľou pri všetkých druhoch stravovania. Moja aplikácia sa volá BodyFast a som nadšený z týždenných plánov a nárastov. Nebude to trvať dlho, kým nedosiahnem svoju aktuálnu cieľovú hmotnosť 95 kg.
Cvičenie a strava jediný spôsob
Zmenou stravovania ste dosiahli veľa, ale posledný kop je šport. Nerád chodím do posilňovne a radšej tu robím domáce tréningy. Som tu pre seba, urobte si sériu a ušetrite viac voľného času investovaním do crossového trenažéra. Bez výživy to nefunguje a v určitom okamihu to bez pohybu stagnuje. Šport definuje telo a zaisťuje rýchlo viditeľné výsledky. Najmä pri mojej strašnej váhe na začiatku som bol z úspechu nadšený.