Schudnite pomocou diét s vysokým obsahom cukru v krvi a chudnutím
Schudnite kvôli vysokej hladine cukru v krvi ?
z Kingfortwo »4. augusta 2011 09:49
Ahoj milá komunita v kulturistike,
Mám otázku, ktorá ma trápila celé dni, a napriek tomu o nej na nete nenájdem veľa. Dúfam, že mi niekto z vás trochu pomôže. Keďže mám cukrovku a držím diétu, môj cukor je vždy relatívne konštantný.
Keď sa pred 4 mesiacmi objavil môj diabetes typu 1, bol môj cukor veľmi vysoký na viac ako 200, za ten čas som mohol jesť pizzu, sladkosti, čokoľvek som chcel a netučnel som. Naopak, bol som veľmi dobre definovaný.
Čo zatiaľ viem (vedľajšie účinky), mám skúsenosti:
Vysoká hladina cukru v krvi, zvýšená spotreba vody, veľa sa vymočilo, zvýšená telesná teplota, veľa sa spotili, sacharidy sa vylučujú močom, budovanie svalov nie je ideálne.
Teraz si kladiem otázku, že by nebolo lepšie udržiavať hladinu cukru v krvi na vysokej úrovni, aby sa rýchlejšie spaľovalo tuky a vyzerali viac definované ?!
----> Kľúčové slovo ephidirn (adrenalín), lieky podobné klenbuterolu sú medzi kulturistami veľmi populárne. Tiež zvyšujú hladinu cukru v krvi, a teda aj teplotu, a zabezpečujú spaľovanie tukov!
(Samozrejme, že nie je zdravé mať vysokú hladinu cukru v krvi, ale zaujímalo by ma, či by to malo redukciu svalovej hmoty alebo by bolo veľmi užitočné pri diéte)
Našiel som to na nete:
Glukagón zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Glukagón je antagonista inzulínu. Tvorí sa v pankrease a zaisťuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, keď klesne pod určitú hladinu. V šokových situáciách a s osobitným napätím sa to môže stať vo veľmi krátkom čase. Potom sa z tukových buniek uvoľní veľa tuku a použije sa na výrobu energie. Glukagón tiež potrebuje dostatočný prísun bielkovín, aby fungoval regulačný mechanizmus.
Podľa tohto tvrdenia teda platí, že ak je cukor vysoký, musel by som svoj tuk vytlačiť z buniek a spáliť ho. Bolo by pozitívne v strave ?
Re: Chudnutie v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ?
z Thomas »4. augusta 2011 09:59
Výňatok z mojich programov na TEAM-ANDRO:
Chcete, aby sa o vás staralo viac individuálne a intenzívnejšie?
Osobný koučing na vyžiadanie! Viac na: ironhealth.de
Re: Chudnutie v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ?
z Kingfortwo »4. augusta 2011 10:42
Dobre, ako mám chápať metabolický životný štýl, pokiaľ ide o budovanie svalov ?!
Citát:
„To znamená, že si môžete naplánovať deň tak, aby ste mali obdobia, keď sa chcete sústrediť na budovanie svalov, a obdobia, keď chcete spaľovať tuky. Dĺžku týchto období môžete manipulovať rýchlosťou, pri ktorej budujete svaly alebo tuk stratíte zmenu.
Chcete rýchlejšie budovať svalovú hmotu? Zvýšte množstvo uvoľneného inzulínu. To je obzvlášť výhodné ihneď po tréningu, okrem iného preto, že inzulín potom nebude prevádzať glukózu na tuk, pretože sa môže ukladať ako glykogén. Po intenzívnom silovom tréningu sú zásoby glykogénu vo svaloch a pečeni vyčerpané a schopné absorbovať veľa glukózy. Nehanbite sa teda za sacharidy.
Pre ešte väčšie prírastky svalov by ste si mali zvýšiť hladinu inzulínu ešte raz alebo dvakrát počas dňa. Môžete to urobiť s jedlami s vysokým obsahom sacharidov. Jedno z týchto jedál si môžete dať pred a jedno po tréningu, alebo obe po tréningu. “
Re: Chudnutie v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ?
z Micha K. »4. augusta 2011 16:39
Kingfortwo napísal: Teraz by ma zaujímalo, či by nebolo lepšie udržiavať v krvi hladinu cukru v krvi, aby ste rýchlejšie spaľovali tuky a vyzerali definovanejšie ?!
----> Kľúčové slovo ephidirn (adrenalín), lieky podobné klenbuterolu sú veľmi populárne u kulturistov. Tiež zvyšujú hladinu cukru v krvi, a teda aj teplotu, a zabezpečujú spaľovanie tukov!
Trochu tu mätieš príčinu a následok. Efedrín, Clenbuterol atď. - to znamená látky so sympatomimetickým účinkom - nemajú účinok na spaľovanie tukov, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi, ale zvýšená hladina cukru v krvi je dôsledkom adrenergného účinku (zvýšené spaľovanie tukov, inzulínová rezistencia). Cieľom preto nemôže byť udržať hladinu cukru v krvi čo najvyššiu. Mala by sa skôr zameriavať na strava, ktorá nezabráni potrebe inzulínu (a zároveň udrží hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí).
Re: Chudnutie v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ?
z Kingfortwo »4. augusta 2011 20:27
Kingfortwo napísal: Teraz by ma zaujímalo, či by nebolo lepšie udržiavať v krvi hladinu cukru v krvi, aby ste rýchlejšie spaľovali tuky a vyzerali definovanejšie ?!
----> Kľúčové slovo ephidirn (adrenalín), lieky podobné klenbuterolu sú veľmi populárne u kulturistov. Tie tiež zvyšujú hladinu cukru v krvi a teda aj teplotu a zabezpečujú spaľovanie tukov!
Trochu tu mätieš príčinu a následok. Efedrín, Clenbuterol atď. - to znamená látky so sympatomimetickým účinkom - nemajú účinok na spaľovanie tukov, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi, ale zvýšená hladina cukru v krvi je dôsledkom adrenergného účinku (zvýšené spaľovanie tukov, inzulínová rezistencia). Cieľom preto nemôže byť udržať hladinu cukru v krvi čo najvyššiu. Mala by sa skôr zamerať na strava, ktorá neumožňuje, aby sa potreba inzulínu vymkla spod kontroly (a zároveň udržuje hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí).
Dobre, myslel som si, doktor myslel doslova ... vycikali ste všetky svoje živiny a vaše budovanie svalov mohlo prebehnúť len mierne!
Re: Chudnutie v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ?
z klabauter »4. augusta 2011 20:39