Schudnite pomocou hadej diéty
Chudnutie pomocou hadej stravy je ďalším vývojom populárneho prerušovaného pôstu a sľubuje úspech v strave počas dlhého obdobia pôstu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hady nie sú nevyhnutne najobľúbenejšími zvieratami, čiastočne aj kvôli ich stravovaniu. Pretože prefíkaní plazi jedia neškodné myši, králiky a iné viac či menej roztomilé hlodavce. Ale pokiaľ ide o ich stravu, hady by mohli byť vynikajúcim vzorom pre nás ľudí - najmä ak chcete zhodiť pár kíl. Aspoň to tvrdí vynálezca takzvanej hadej diéty. O čo ide?
Schudnúť: Čo je hadia strava?
Nebojte sa, hadia strava nie je režim chudnutia, ktorý spočíva v kŕmení hadmi. Hlodavce tiež nie sú v ponuke. Toto sa týka iba spôsobu kŕmenia hadov. Pretože plazy môžu žiť iba z jedného jedla celé týždne. Pretože ľudia v minulosti dokázali prežiť aj veľké hladomory, trénera pôstu Colea Robinsona inšpiroval vytvorenie programu chudnutia. Základnou myšlienkou stravy je, že ľudské telo si vystačí s niekoľkými jedlami týždenne. Preto sa dlhšie obdobia pôstu striedajú s krátkymi okienkami na kŕmenie. Cieľom je vycvičiť telo tak, aby dlhodobo jedlo iba každých 24 až 48 hodín.
Ako funguje hadia diéta pri chudnutí?
Cole Robinson delí svoju hadiu stravu na tri fázy. V prvej fáze by sa malo dosiahnuť to, čo je známe ako ketóza, čo je známe aj z ketogénnej stravy. Trvá najmenej 48 hodín a počas tejto doby sa nejedí vôbec. Povolený je iba hadí džús a nápoj z jablčného octu a vody. Hadiu šťavu si môžete objednať na webovej stránke Cole Robinsons, alebo si ju môžete namiešať z vody, himalájskej soli, epsomskej soli a chloridu sami. Môžete potom jesť jednu až dve hodiny - bez ohľadu na to, koľko alebo čo. Potom sa začne dlhšia fáza hladovania, ktorá trvá najmenej 72 hodín a je určená na detoxikáciu pečene.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V nasledujúcej druhej fáze trvajú hladovacie fázy medzi 48 až 96 hodinami alebo tak dlho, ako je možné bez jedla. Táto fáza by mala pokračovať, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť, po ktorej sa začne tretia fáza. Podľa Colea Robinsona ide o dlhodobú zmenu stravovania. Pôst je teraz medzi 24 a 48 hodinami a je prerušovaný jednotlivými jedlami, ktoré sa užívajú, keď sa objaví pocit hladu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chudnutie pomocou hadej stravy je zdravé?
Je zrejmé, že táto strava nemôže byť zdravá. Je toho veľa, čo treba povedať, počnúc skutočnosťou, že Cole Robinson nemá skúsenosti ako výživový poradca alebo lekár. Navyše, aj v poslednej fáze hadej diéty sa spotrebuje príliš málo kalórií. Robinson odporúča 8 500 kalórií týždenne rozdelených do piatich jedál - oveľa menej ako 16 000 odporúčaných odborníkmi na výživu (pre dospelé ženy). Je zrejmé, že to môže viesť k vážnym problémom, ako je podvýživa a príznaky nedostatku. Poruchy stravovania môžu byť tiež spôsobené touto príliš reštriktívnou stravou. Aj keď je to vynikajúci spôsob chudnutia, rýchle úspechy v strave v žiadnom prípade nestoja za súvisiace zdravotné riziká. Lepšie ako hadia strava sú zmeny v strave, ktoré skutočne vyvinuli profesionáli a sú vedecky podložené. Patrí sem napríklad prerušovaný pôst, ktorý tiež neje, ale v oveľa kratších fázach. Dôrazne neodporúčame hadiu diétu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies