Schudnite pomocou jednoduchých trikov štíhle bez hladovania - FOCUS Online

Diéty zvyčajne nepomáhajú. Po krátkom čase sa opäť začnú formovať slaninové závitky. Ak však svoj hlad uspokojíte inteligentne a začleníte do svojho každodenného života určité rituály, schudnete a zostanete štíhli - bez diéty.

jednoduchých

  • Existujú triky, ktoré sa dajú ľahko integrovať do každodenného života.
  • Jeden z najdôležitejších: vyhýbajte sa kalorickým pasciam.
  • Prísne zákazy sú zbytočné.

Ak ste už raz začali so chudnúcou diétou, často sa vmanévrujete do začarovaného kruhu: sotva diéta roztopila slaninu a budete jesť opäť normálne na polceste, ako sa prebytočné kilogramy vrátia - často ešte viac ako pred diétou. Dôvodom je notoricky známy jojo efekt. „Pri hladovaní klesá energetický metabolizmus drasticky. Ak potom budete opäť normálne jesť, rýchlo opäť priberiete, pretože metabolizmus sa okamžite nezmení, “vysvetľuje Susanne Klaus, profesorka výživy a metabolizmu energie na univerzite v Postupime. Lepšie ako diéty: schudnite z dlhodobého hľadiska bez hladovania a bez počítania kalórií.