Schudnite pomocou kávy - vedie váš obľúbený nápoj k požadovanej postave
Káva vás zobudí a nedá vám spať. Ale čo tak káva bez kofeínu?
Káva ako zabijak kalórií? Aromatický nápoj z malého zrna je veľa ocenený. Mnoho vlastností je tu pozitívnych: Káva by mala zvýšiť výkon, pomôcť proti bolestiam hlavy a ešte viac spríjemniť začiatok dňa.
Kto by si však myslel, že káva môže spotrebiteľom podať pomocnú ruku, pokiaľ ide o ich postavu? Káva je ideálnou oporou pre každého, kto chce schudnúť pár kíl a dostať sa do fitka pre postavu na pláži.
Populárny horúci nápoj v Nemecku
Viac ako 800 aromatických látok je ukrytých v jednom kávovom zrne a dodáva hotovému nápoju jeho typickú chuť, ktorú Nemci tak milujú, že si ich doprajú okolo 149 litrov na obyvateľa ročne. Takmer 24 percent vypije dve šálky denne, zatiaľ čo takmer 3 percentá dokonca desať šálok denne. *
Je samozrejmé, že náš sortiment dokáže tento hlad po káve viac ako uspokojiť. Ale stojí za to vziať si kofeínový posilňovač, aj keď držíte diétu? Alebo je káva dokonca trochu kalorická bomba? Práve naopak! Káva je považovaná za skutočného univerzálneho výrobcu v oblasti stravovania.
Káva robí kilá zhodenými
Káva je vynikajúcim motorom pre metabolizmus a činnosť čriev. Kofeín zaisťuje zvýšenie telesnej teploty a tým sa dosahuje vyššia spotreba energie. Reguluje tiež činnosť čriev; Pravidelnejšie používanie toalety zaisťuje, že jedlo trávi menej času v čreve a môže akumulovať menej kalórií.
Zelené kávové zrná sú najnovšou horúčkou pre diéty. Obsahujú extrakt, aktívnu zložku nazývanú kyselina chlorogénová, ktorá má ešte zreteľnejšie zabrániť absorpcii cukru v čreve. Vedecky podložených dôkazov však zatiaľ nie je toľko. O zelenej káve alebo zelenej káve a chudnutí sme už písali obšírne.
Stojí však za to siahnuť po normálnej čiernej káve: Na porovnanie, konzumenti kávy, ktorých rituál kávy po jedle je jednoducho súčasťou procesu, spália viac kalórií ako ľudia, ktorí nemajú šálku kávy.
Káva ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla
Káva je všeliek nielen ako malý dezert, ale aj pred jedlom alebo ako „snack“. Lahodný horúci nápoj patrí medzi prírodné látky potlačujúce chuť do jedla, vďaka ktorým sú nezdravé tabletky z tejto oblasti nadbytočné. Ak dostanete chuť medzi jedlami, mali by ste si radšej vziať šálku kávy ako čokoládu, čipsy a podobne.
Káva v čiernej forme bez mlieka a smotany obsahuje nielen extrémne málo kalórií, ale aj uspokojí hlad. Vnútorné slabšie ja je podvedené, kalórie medzi občerstvením sa šetria. Je však dôležité spoliehať sa na kávu úplne bez cukru, pretože sladké alternatívy ako prášok z instantnej kávy alebo hotové zmesi skutočne zvyšujú hlad.
Ak stále potrebujete argument, aby ste si namiesto čokolády dali kávu: Šálka čiernej kávy má iba dve kalórie. Hrsť čokolády často dosahuje stonásobok kalorickej hodnoty.
Buďte opatrní s davom
Každý, kto teraz predpokladá, že káva ako skutočný zabijak kalórií je na vrchole stravovacieho plánu, by nemal zabúdať, že horúci kofeínový nápoj by sa mal konzumovať stále s mierou. Povolené sú asi štyri šálky kávy denne. Odporúčame vám, aby ste si ich dopriali po každom z troch hlavných jedál a jedno z nich použite ako rezervu pre možné chute na jedlo.
Za predpokladu, že šálka obsahuje okolo 80 až 120mg kofeínu a maximálna denná dávka pre dospelého človeka by nemala byť viac ako 400mg kofeínu, výpočet vychádza zo štyroch šálok denne. Mimochodom: Espresso, ktoré má byť ešte energickejšie ako bežná čierna káva, obsahuje „iba“ 40 až 60 mg stimulantu.
Kúpte si kávu online - tím Masterbean má pripravenú správnu podporu chudnutia pre každý typ fajnšmekrov.
Samotná káva nestačí
Ale ak si chcete našu kávu vychutnať ako diétny produkt sám, budete sklamaní. Nie z aromatickej chuti, ale z efektu chudnutia. To môže dosiahnuť iba vtedy, ak je spotreba kávy kombinovaná s veľkou časťou kondície.
Kto však nemusí zakopávať hlavu do piesku, nemusí zakopávať svoje hlavy do piesku - kofeín dodáva telu väčšiu zdatnosť a športové aktivity sú jednoduchšie. Šálka kofeínu pred cvičením vás núti byť fit a zároveň táto forma energie zaisťuje dlhšiu výdrž. Ak si pred tréningom zabehnete dva kilometre bez posilňovača kofeínu, tri môžete urobiť so šálkou kávy.
Strach z dehydratácie z kávy je zbytočný. Pokiaľ dôjde k poháriku vody vopred a zostane prítomný počas tréningu, nie je sa v tomto ohľade čoho báť. Mimochodom, voda je ideálnym náprotivkom ku káve, pokiaľ ide o nápoje počas fázy diéty: úplne uhasí smäd bez kalórií, zatiaľ čo káva stimuluje metabolizmus.
Zmena stravovania - ale káva môže zostať
Cvičenie a kofeín sú pre zdravý život v novom, štíhlom tele nevyhnutné. Ďalej by v ponuke mali byť väčšinou zdravé jedlá, aby sa mohla udržať váha. Táto veľmi obávaná zmena stravovania pre ľudí, ktorí chcú schudnúť pár kíl, je pri obyčajnej šálke kávy oveľa ľahšia.
Tím Masterbean vám zabezpečí potrebný prísun kávy v našej kaviarni - či už pre nasledujúcu diétu alebo pre každodenné potešenie.