Schudnite pri spánku - salón zdravia
Váš informačný portál o všetkých aspektoch zdravia, wellness a krásy.
Pri hľadaní odpovede na svoju vlastnú otázku „Ako rýchlo schudnem?“ Narazia tí, ktorí chcú schudnúť, na širokú škálu diét a programov na chudnutie. Človek si nevyhnutne uvedomí stravu „štíhle pri spánku“. Znie to lákavo večer ísť spať a ráno sa zobudiť a vážiť menej. Čo však v skutočnosti platí o tejto diéte alebo postupe? A môže to vôbec fungovať?
Ako funguje chudnutie, keď spíte
Diéta „štíhla počas spánku“ bola vyvinutá internistom Detlefom Papeom a používa sa od roku 1993. Táto diéta je založená na kombinovaní takzvaného inzulínu. Inzulín je endogénny hormón, ktorý je zodpovedný za ukladanie živín do buniek. Bohužiaľ, keď sa uvoľní inzulín, dôjde aj k zníženiu spaľovania tukov, a to je presne miesto, kde prichádza na rad strava „štíhle počas spánku“.
Hladina inzulínu by mala byť pod kontrolou po celý deň a večer by mala byť znížená na minimum, aby telo v noci čerpalo ešte viac svojich tukových zásob na výrobu energie. Deje sa tak vďaka sofistikovanej zmesi výživných látok.
Prehľad výživy
Diéta „štíhla počas spánku“ umožňuje celkovo tri jedlá denne, medzi ktorými je minimálne 5 hodín. Ďalšie jedlá alebo občerstvenie medzi nimi sú zakázané!
Ráno sa plánuje jedlo s vysokým obsahom sacharidov bez bielkovín. To znamená, že vajcia, syry a maslo sú zakázané. To by malo telu dodať dostatok energie na celý deň.
V čase obeda to naozaj môžete zasiahnuť a konzumovať kombináciu bielkovín a sacharidov. Aj keď sú povolené sacharidy, mali by sa jesť iba opatrne a pozornosť by sa mala venovať bielkovinám.
Posledné jedlo dňa pozostáva výlučne z bielkovín, ako sú ryby alebo mäso. Nemalo by sa to však robiť príliš neskoro, aby ste v noci zaťažili telo trávením.
Schudnite počas spánku
Ak teda budete počas dňa dodržiavať predpísanú stravu, telo by malo v noci využívať na výrobu energie tukové bunky, kde prebiehajú jej regeneračné procesy a tie si vyžadujú veľa energie a tým podporujú chudnutie.
Dnes nás obklopuje kopa rád, ako ľahko a rýchlo si môžeme zlepšiť zdravie. Najmä odvetvie doplnkov výživy vie o našej túžbe viesť dlhý a zdravý život a ponúka nám širokú škálu produktov, aby sme splnili túto túžbu.
Pokiaľ ide o zdravie na pracovisku, veľa kritérií hrá dôležitú úlohu. Okrem svetelných podmienok a kvality vzduchu v miestnosti je jedným z najdôležitejších kritérií ergonómia kancelárskeho nábytku a použitých pracovných prostriedkov.
Pre tých, pre ktorých je fajčenie súčasťou života a ktorí stále chcú urobiť niečo pre svoje zdravie, je elektronická cigareta možnosťou, ktorú stojí za zváženie.
Na jar sa môžu ranné a večerné teploty veľmi líšiť od denných. Nie sú neobvyklé ani skoky o 15 stupňov Celzia v závislosti na dennej dobe
Názory na víno sú rôzne. Niektorí tvrdia, že je zdravá a chcú ju piť často a vo veľkom množstve. Iní popierajú, že by alkohol vo víne mal pozitívny vplyv na zdravie.
Starší ľudia niekedy reagujú neisto. Počiatočná vzdialenosť vzniká členom rodiny. Toto správanie je často spôsobené inkontinenciou, ktorá sa podpisuje na sedacom nábytku a najmä na oblečení.
Zrazu je to tam - deň, keď nič nefunguje. Len nič viac. Každá úloha sa javí ako obrovská hora, na ktorú človek nie je schopný vystúpiť. Vstup do kuchyne na prípravu čaju sa môže skončiť nepríjemnou situáciou.