Schudnite rýchlo a jedzte zdravšie
S našimi sprievodcami dosiahnete svoj cieľ
Aké sú vaše predsavzatia na tento rok? Chcete tiež schudnúť, byť fit a žiť zdravšie? Teraz si položte otázku: „Ako môžem rýchlo schudnúť?“, „Ako sa dlhodobo stravujem zdravo?“. „Ako môžem jesť vedome a tým schudnúť?“ Pre každý typ a každý projekt existuje vhodný koncept. Na tejto stránke sme pre vás rozdelili našich sprievodcov stravovaním a výživou do kategórií. Podľa toho, aký cieľ sledujete zmenou stravovania. Správny koncept nájdete tu. Chceli by ste: „rýchlo schudnúť tri kilá“, „schudnúť natrvalo“, „poraziť chute“, „jesť vedome a zdravo“ alebo „bojovať s problémovými oblasťami“. Potom kliknite na príslušnú kategóriu a nájdite toho správneho sprievodcu stravou. Veľa šťastia vo vašom wellness projekte!
Diéta, s ktorou môžete dlhodobo chudnúť - naša klasika
Chcete dlhodobo schudnúť a chceli by ste prepracovaný stravovací plán, ktorý vás podporí? Prajete si aj vy recepty, ktoré chutia dobre a dajú sa začleniť do vášho každodenného života? Zoznámte sa s našimi konceptmi chudnutia. Mimochodom, tu nájdete všetky rady týkajúce sa stravovania a chudnutia.
Štíhla v spánku
Kľúč k dlhodobému úspechu v strave: Stravovanie a cvičenie podľa biologických hodín. Schudnite rýchlo, nacvičte sa a buďte stále štíhli! Najlepšie to funguje pri správnej zmesi potravín. Diétny pápež Dr. med. Detlef Pape ukazuje, ako môžete počas spánku aktivovať chudnutie a spaľovať tuky. Mimochodom aj pre vegetariánov!
Všetky knihy o Sštíhla v spánku
Dukanova diéta
Najlepšie strážené tajomstvo Francúzov je vonku! S lekársky zdravým 4-fázovým programom Dr. Dukan s chudnutím už nie je problémom navždy. Implementácia je úspešná vďaka chutným diétnym receptom prispôsobeným nemeckému chuti.
Weight Watchers 20 Minute Kitchen
Nezávislé štúdie znovu a znovu dokazujú, že chudnutie pomocou Weight Watchers funguje. Flexibilný systém umožňuje aj malé hriechy, pokiaľ neprečerpáte denný bodový účet. Pretože chudnutie funguje iba vtedy, ak sa nezabúda na pôžitok.
Schudnite rýchlo tri kilá - s diétnymi receptami, ktoré chutia
Prehrýzli ste sa príliš a teraz vás štípajú nohavice? Chcete iba rýchlo schudnúť, ale pomocou zdravej metódy? S diétnym plánom od GU dosiahnete svoj cieľ chudnutia a dostanete tiež veľa diétnych receptov. Recepty sú chutné, zdravé a rozmanité. Je teda najvyšší čas na bleskovú diétu s diétnymi receptami, ktoré fungujú a chutia. S dobrým stravovacím plánom to funguje - a to nielen krátkodobo. S našimi knihami môžete urobiť dlhodobú zmenu v stravovaní.
Diéta „Zajtra môžem jesť, čo chcem“
Stravovací prístup je rovnako jednoduchý ako dômyselný: jedzte jeden deň, rýchlo jeden deň - prvých 21 dní, kým si telo na novú stravu zvykne. Autor tiež poskytuje početné tipy, ako ľahko začleniť zdravú výživu a cvičenie do každodenného života.
Diéta SUPER SHRED
Chudnite o 10 kíl len za 4 týždne s novým bestsellerom o strave SUPER SHRED od spoločnosti N.Y. Časy hviezdneho autora a dietneho guru Dr Iana K. Smitha. Štvortýždňový diétny program zameraný na napájanie je vhodný ako doma, tak aj pri chudnutí na cestách - nikde inde sa chudnúť nedá!
Trendová téma: Chudnutie pomocou diéty z doby kamennej - vedecky podložené, implementované na každodenné použitie, so skvelými čerstvými receptami. Tí, ktorí sa inšpirujú stravou a inteligentným životným štýlom našich raných predkov, sú na dobrej ceste k dobrej kondícii.
Nakoniec porazte chute
Ak chcete prekonať chute, mali by ste si položiť otázku, čo konkrétne sa za chúťkami skrýva. Hladové záchvaty hladu často skrývajú emočné alebo fyzické potreby. Pri správnej stratégii môžete dostať návaly hladu pod kontrolu a stratiť tak svoje prebytočné kilá.
Po čom sme skutočne hladní?
Unikátna metóda výživy guru Deepak Chopra: nájdite viac životného naplnenia a trvale chudnite.
Faktor úspechu jednoduchý glyx
Priamo v trende a s aplikáciou: bestsellerový jednoduchý výživový program s obsahom glyxov bol prepracovaný - pre ešte jednoduchšie chudnutie a o to väčšiu chuť do života. Sprievodca umožňuje kompatibilitu najnovších trendov, ako sú smoothies, tréning fascie a všímavosť s glyxom, a vysvetľuje výživové mýty.
Hodiť sa k zdravej výžive
Čo potrebuje naše telo, aby bolo zdravé a fit? Chceli by ste variť udržateľne, dobre žiť a vychutnať si zdravé jedlo? Potom tu pre vás máme veľa návrhov: Bez ohľadu na to, či ste vegetariáni alebo vegáni, chcete vyskúšať surovú zeleninu alebo venovať pozornosť sezónnym surovinám.
Varenie pre vegetariánov na čiastočný úväzok
Mäso alebo nemäso, to je otázka tu - každý deň nanovo. Táto kniha pomáha s odpoveďou: Ku každému z približne 60 vegetariánskych receptov je priložený variant s mäsom alebo rybou.
La Veganista
La Veganista žije v Berlíne. Váš dedo, mäsiar, sa vždy pýta: „Vegánsky?! Čo iné tam môžete jesť? “Odpoveď:„ Toľko, že som o tom napísala celú kuchársku knihu! “A v tejto vegánskej kuchárskej knihe nájdete 100 chutných receptov od raňajok po večeru.
Zamerané na problémové oblasti - cvičením a výživou
Ste v skutočnosti celkom spokojní a stravujete sa vedome - už len tieto malé vankúšiky nechcete vidieť v zrkadle? Bojujte proti tomu účinným cvičením a diétnymi receptami. Tu nájdete všetkých sprievodcov fitnes.
Yin Yoga (s CD)
Yin jóga je pokojná, jemná forma cvičenia s preťahovacími a zadržiavacími cvičeniami pre väčšiu rovnováhu, lepšie vedomie tela a obozretnejší prístup k sebe.
Barre Workout (s DVD)
Barre Training zaisťuje spevnené telo plynulými a rozmanitými pohybmi. S prvkami z baletu, pilates a jogy.