Schudnite rýchlo a zdravo s diétou z červeného čaju
Mínus 6 kilogramov do Vianoc
Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.
Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu
Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.
Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne
Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.
14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg
Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.
Ak vás už unavujú klasické diéty na chudnutie, navrhujeme trochu exotickejšiu stravu, diétu červeného čaju. Na rozdiel od iných čajov, ktoré obsahujú kofeín a mali by sa konzumovať s mierou, sa červený čaj môže konzumovať čo najviac, vedľajšie účinky sa nevyskytujú.
Aké sú najdôležitejšie výhody konzumácie červeného čaju?
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
- obsahuje antioxidanty, vitamín C, vápnik, kvetiny, železo, draslík a horčík;
- má močopudnú úlohu a pomáha čistiť telo od toxínov;
- má vlastnosti proti starnutiu;
- znižuje hladinu cholesterolu;
- reguluje hladinu cukru v krvi;
- chráni telo pred rakovinou;
- zmierňuje bolesti hlavy;
Pretože diéta s červeným čajom je prevencia proti zápche, zlepšuje trávenie, dodáva energiu telu a podporuje spaľovanie tukov, je mimoriadne účinná. Môže vám pomôcť zhodiť asi 3 - 4 kilá za päť dní. Z tohto dôvodu musíte denne skonzumovať 4 - 5 šálok červeného čaju, malé porcie a iba čerstvé jedlo.
Ako vyzerá diétne menu z červeného čaju?
Raňajky: šálka červeného čaju, krajec celozrnného chleba potretý avokádom, 3-4 cherry paradajky a varené vajíčko.
Občerstvenie: ovocie.
Snack 2: červený čaj.
Obed: zeleninový šalát, varená zelenina, malá misa s hnedou ryžou.
Občerstvenie: pár mandlí alebo jogurt.
Snack 2: červený čaj.
Večera: malý kúsok vyprážanej ryby alebo kuracieho mäsa, zeleninový šalát, malá misa s hnedou ryžou.
Občerstvenie: ovocie.
Snack 2: červený čaj.
Raňajky: červený čaj, pomarančový džús alebo plátky pomaranča, malá porcia celých zŕn.
Na obed môžete jesť šalát, ryžu so zeleninou a malý rezeň. Môžete si vychutnať ovocie a šálku červeného čaju.
Na občerstvenie konzumujte iba šálku červeného čaju.
Večera by malo vyzerať takto: šalát, ryby so zeleninou alebo celozrnné cestoviny a zelenina, zeleninová alebo fazuľová polievka, ovocie.
Červený čaj by sa mal konzumovať pol hodiny pred jedlom alebo po jedle, ale aj medzi jedlami. Nezabudnite každý deň skonzumovať 2 litre vody.
Zoznam zakázaných potravín v strave s červeným čajom, rovnako ako v mnohých iných diétach, je pomerne dlhý, zahŕňa sladkosti, údeniny, všetky spracované potraviny, koláče, mliečne výrobky, tučné mäso, vyprážané jedlá, cestoviny vyrobené z bielej múky, pečivo, občerstvenie.
Diéta s červeným čajom by sa nemala držať dlhšie ako 5 - 7 dní, aby sa zabránilo nutričným nedostatkom.