Schudnite rýchlo pomocou Scarsdaleovej diéty Diéta a chudnutie, Zdravie

Scarsdaleova diéta sľubuje, že schudnete až deväť kíl len za dva týždne. Nie je to bohužiaľ ani zdravé, ani ľahké ho sledovať, pretože jedálny lístok je pevný a dosť „zlý“.
Scarsdale je jednou z tých „pevných“ diét, ktoré vám povedia, čo a kedy máte jesť. Musíte to nasledovať so svätosťou, nesmiete papať medzi jedlami, ale dobrá časť je, že z uvedených potravín môžete jesť toľko, koľko chcete.

pomocou

Jedlá pozostávajú hlavne zo zeleniny, ovocia a chudého mäsa, grilované, varené alebo pečené. Z času na čas máte dovolené zjesť krajec celozrnného chleba ako zdroj sacharidov.

Diéta tvrdí, že strata hmotnosti nie je spôsobená nízkym obsahom kalórií alebo malými porciami, ale chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú v tele, keď kombinujete uvedené potraviny.

Menu je na jeden týždeň, ale stravu môžete držať dva týždne. Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z polovice grapefruitu, krajca celozrnného chleba a kávy.

Deň 1
Obed: chudé hovädzie mäso, ryby alebo kuracie mäso, paradajkový šalát, čaj alebo káva.
Večera: varené alebo pečené ryby, zelený šalát s paradajkami, grapefruit

2. deň
Obed: ovocný šalát, káva
Večera: grilované chudé mäso, varená zelenina

3. deň
Obed: tuniakový zeleninový šalát, káva
Večera: grilované bravčové mäso, šalát s paradajkami, čaj

4. deň
Obed: dve varené vajcia, tvaroh, krajec celozrnného chleba, káva
Večera: varené alebo pečené kuracie mäso, špenát, čaj

5. deň
Obed: chudý syr, špenát, krajec celozrnného chleba
Večera: varené alebo pečené ryby, varená alebo šalátová zelenina, plátok toastu

6. deň
Obed: ovocný šalát, káva
Večera: grilované kuracie mäso, šalát s paradajkami, grapefruit, čaj

7. deň
Obed: grilované kuracie mäso, varená zelenina, grapefruit, káva
Večera: grilované hovädzie mäso, šalát, čaj

Výhody
- Chudnutie je rýchle.
- Nemusíš príliš variť.
- Nemusíte počítať kalórie ani vážiť jedlo.
- Z uvedených potravín môžete jesť toľko, koľko chcete.
- Trvá to krátko.

nevýhoda
- Chudnutie je rýchle (je to tiež nevýhoda, pretože nejde o zdravú metódu).
- Ponuku nie je možné zmeniť.
- Chudnutie nie je trvalé. Keď skončíte s diétou, máte všetky šance opäť pribrať.
- Môžu sa vyskytnúť výživové nedostatky.
- Pretože nejete sacharidy, chýba vám energia.