Schudnite rýchlo pomocou smoothie ❤ Neúprosná pravda
Chceli by ste rýchlo schudnúť pomocou smoothie a konečne sa správne detoxikovať? Hľadáte zdravé smoothie na chudnutie? To znie dobre, pretože zelené smoothies sú skvelé na chudnutie. Je to spôsobené vysokou hustotou živín. Vášmu telu dodávajú všetky dôležité vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré potrebuje. Iba s týmito dôležitými stavebnými prvkami môžu vaše orgány fungovať optimálne a vaše telo stratí nadbytočné kilogramy a vodu.
Ak nahradíte jedno jedlo denne zeleným smoothie (0,5 litra), budete sa po niekoľkých dňoch cítiť nielen lepšie, ale aj nohavice vám budú voľnejšie. Tieto vitamínové bomby tiež opäť naštartujú vaše trávenie. Vysoké množstvo vlákniny pomáha vašim črevám opäť sa „vyčistiť“.
Ak svoje telo pravidelne podporujete zelenými agregátmi, je o neho optimálne postarané. Vďaka tomu chute utíchajú a vy máte menej chute na nezdravé jedlo.
Ak chcete rýchlo schudnúť pomocou smoothies, na tieto veci by sa nemalo zabúdať!
Teraz ste pravdepodobne čakali, že vám poviem, ako rýchlo schudnete pomocou zdravých smoothies! Ako už pravdepodobne viete, záleží to samozrejme na rôznych faktoroch:
- Počiatočná váha
- Vek
- Svalová hmota
- rod
- Pohyb v každodennom živote
- Vaša motivácia
- Vaša počiatočná situácia (už sa stravujete zdravo? Alebo ste feťák z rýchleho občerstvenia?)
Nie všetky kalórie sú tvorené rovnako
Pochopiť proces chudnutia je oveľa zložitejšie, ako len venovať pozornosť množstvu kalórií a neprekročiť určitý súčet. Je dôležité rozlišovať, ktoré potraviny vlastne konzumujete. Toto je tiež zaznamenané v štúdii Albert Einstein College of Medicine.
Tí, ktorí prijímajú kalórie iba z vysoko spracovaných potravín, budú mať pri chudnutí menší úspech ako ľudia, ktorí sa do sýtosti najedia kvalitnými zdravými potravinami. Musíme pochopiť, že aby sme správne fungovali, musíme telu dodávať zdravé potraviny. Potrebuje širokú škálu stavebných prvkov z potravy, aby všetky orgány mohli správne fungovať.
Nikdy viac BEZ!
Je ľudské, že chceme vidieť rýchle výsledky pri chudnutí. To je dôvod, prečo trh s nárazovými diétami funguje tak dobre. Ale z dlhodobého hľadiska robíte sebe a svojmu telu medvediu službu. Jojo efekty a chute na jedlo sú známe každému, kto je po 2 týždne Bikini Bootcamp #willschlankamstrandseinkommewaswolle Diéta jedáva opäť normálne.
Preto vám urgentne odporúčam, aby ste sa dlhodobo povzbudzovali k zdravému stravovaniu. To znamená, že integrujete zelené smoothies do svojho každodenného života. Jedno alebo viac jedál nahradíte zeleným smoothie. Kedykoľvek dostanete chuť, vypite zelené smoothie. Sľubujem ti, že sa budeš rýchlo cítiť lepšie a lepšie. Kilogramy navyše sa tiež premenia na saltá.
Deň bez zeleného smoothie bude pre vás ako stratený deň. Vaše telo vám ďakuje, že ste mu konečne dodali toľko výživných látok. Stanete sa šťastnejšími, zdatnejšími a spokojnejšími. To všetko vedie k tomu, že dosiahnete svoju ideálnu váhu. Tu som zhrnul, na čo by ste si pri pití smoothie mali dať pozor.
Na rýchle chudnutie pomocou smoothie by sa nemalo zamerať. Je dôležité byť trvale zdravý a štíhly!
S týmito 6 smoothies neuveriteľne rýchlo neschudnete, ale podporujú proces chudnutia
130 g hrušky
50 g brokolice
50 g cukety
60 g oranžovej
50 g špenátu
2 lyžičky citrónovej šťavy
150 ml vody
Táto zeleninová bomba, tiež známa ako vrak, je určená pre tých ľudí, ktorí majú málo sacharidov a napriek tomu chcú byť plní! Super zdravé, nízkokalorické. Viac smoothies s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie nájdete tu.
Fontána mladosti
80 g červeného hrozna
80 g zeleného hrozna
120 g pomaranča
40 g červenej repy
2 lyžice chia semiačok *
2 lyžičky citrónu
3-4 g mäty
1 čajová lyžička prášku acai *
160 ml vody
Skvelý smoothie proti starnutiu, ktoré vás na dlho uchová s chia semiačkami a dodá vášmu telu neuveriteľne zdravé jedlá, ako je červená repa a bobule acai. Skutočná studnica mladosti.
Super čisté smoothie
100 g špenátu
10 g spiruliny *
120 g banánu
100 g ananásu
200 ml kokosovej vody
2 lyžičky citrónu
Super detoxikačné smoothie
100 g ananásu
240 g hrušky
40 g špenátu
20 g zeleru
1 malý kúsok zázvoru
30 g uhorky
2-3 g mäty
2 lyžičky citrónu
150 ml vody
Názov hovorí za všetko. Toto smoothie dehydruje a rozprúdi vaše telo. Naozaj skvelé na detoxikáciu a chudnutie.
180 g pomaranča
30 g kivi
200 g hrušky
1 čajová lyžička sušenej pšeničnej trávy, žihľavy a púpavy (alternatívne tiež čerstvé)
2 lyžičky citrónu
Pravdepodobne najjednoduchšie a najzdravšie jedlá na svete nájdete tu. Divoké byliny sú v dnešnej dobe až príliš zanedbávané. Majú neuveriteľné liečivé účinky na telo a mali by ste ich určite použiť pre seba a svoje telo.
Kocovina Detoxikačné smoothie
140 g ananásu
80 g manga
40g uhorky
120 g pomaranča
40 g špenátu
18 g kelu
2 - 3 zázvor
130 ml vody
Premenili ste noc na deň a potrebujete dokonalé smoothie po kocovine, ktoré detoxikuje hriechy noci a robí vás opäť fit? Potom vyskúšajte toto detoxikačné smoothie!
Všeobecne platí, že všetky zelené smoothies sú skvelé na chudnutie. Recepty však obsahujú jedlá, ktoré ešte lepšie podporujú proces chudnutia a detoxikáciu. Samozrejme, môžete si dať dohromady aj vlastné zelené smoothie na chudnutie a detox. Nezabudnite do smoothie zahrnúť niektoré z nasledujúcich jedál:
Jedlo pre zelené smoothies na rýchle chudnutie
- dehydratácia: ananás, uhorka, hruška, pomaranč, zeler, kokosová voda
- detoxikácia: akýkoľvek listový zelený, spirulina, divoké byliny
- dlhá náplň: banán, chia semiačka, hruška, mango
Zelené smoothie na chudnutie by navyše malo obsahovať veľa zeleniny, pretože tá má menej kalórií a zvyčajne viac živín ako ovocie. Nájdete tu viac detoxikačných smoothies a zelených smoothies na chudnutie!
Dúfajme, že ste už pochopili, ako môžete rýchlo schudnúť pomocou zelených smoothies. Hľadáte viac informácií o zdravom stravovaní? Potom sa pozrite na môj blog o zakúpení odšťavovača.
Na rýchle chudnutie pomocou smoothie by sa nemalo zamerať. Je dôležité byť trvale zdravý a štíhly!
Pripravte si kokosové mlieko sami
Pripravte si kokosové mlieko sami
Kokosové mlieko patrí medzi drahšie náhrady vegánskeho mlieka a nedostávam ho veľmi často. Keďže mám veľmi rád kokosové mlieko v müsli alebo čaji, hľadal som recept, ako si kokosové mlieko vyrobiť sám. Rovnako ako všetky recepty na ...
Nana Icecream - krémová zmrzlina, ktorá sa topí
Nana Icecream - krémová zmrzlina, ktorá sa topí
Teploty stúpajú a je čas na vynikajúcu zmrzlinu Nana! Ak nie ste na vegánskej scéne, asi si kladiete otázku, čo to má byť opäť.
Under Nana Eis/Icecrema alebo skrátene N´icecream bezeic ...
Jarné smoothie na letnú postavu
Jarné smoothie na letnú postavu
Keď príde jar, veľa ľudí chce zhodiť tie posledné kilá navyše. Je dobré, že teraz je v sezóne veľa ľahkého ovocia alebo že oddelenie ovocia v supermarkete je opäť farebnejšie.
Nie je nič lepšie ako ...
Moja prvá skúsenosť s pôstom od džúsu
Moja prvá skúsenosť s pôstom od džúsu
Rád by som sa s vami podelil o svoje veľmi osobné skúsenosti s pôstom. Ale najskôr: Ak by ste si chceli urobiť aj džúsový pôst, najskôr si urobte prieskum a pri zdravotných problémoch sa poraďte s lekárom.
Recepty na odšťavovač
Recepty na odšťavovač
Či už zdvihnutie, naštartovanie energiou, vyzdvihnutie, detoxikačný projekt alebo vitamínová bomba. Tu vám ukážem moje najlepšie recepty na odšťavovače, ktoré som vyskúšal za posledných pár mesiacov a ktoré vám naozaj chcem ukázať. Ukážem vám, ako sa dajú čerstvé ingrediencie ľahko odšťaviť ...