Schudnite rýchlo Žiadny problém, ale pomaly - WirEssenGesund

pomaly

Nemci patria k najtučnejším na svete, najmä medzi mužmi. Viac ako 60% z nich sa už počíta ako nadváha, čo naznačuje, že veľa ľudí chce schudnúť. Chudnutie áno, a najlepšie čo najskôr. Je tiež možné rýchle a zdravé chudnutie a to všetko bez jojo efektu.

Tu vyvstáva hlavná otázka, čo sa myslí pod rýchlym chudnutím. Každý, kto si myslí, že musí každý týždeň schudnúť aspoň jedno kilo alebo viac a ak je to možné, a to aj bez fyzického cvičenia alebo športu, brutálnymi formami stravovania, nebude z dlhodobého hľadiska šťastný. Úspechy prídu prvýkrát, ale určite nebudú udržateľné a nevyhnutne povedú k jojo efektu.

Aj keď to na prvý pohľad znie protichodne, rýchle chudnutie sa najlepšie deje pomaly. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča maximálny úbytok hmotnosti 300 - 500 g týždenne, takže stále existuje šanca na trvalé zníženie hmotnosti.

A ak si to spočítate, za pol roka môžete dosiahnuť veľa úspechov pri chudnutí. Vďaka iba 300g chudnutiu týždenne zvládnete viac ako 7 kíl za šesť mesiacov - s pravdepodobnosťou, že to tak aj zostane! Nie je to také zlé, však?

Takže je lepšie to robiť pomaly, nepretržite a z dlhodobého hľadiska ... nakoniec budete rýchlejší ako najlepšia nárazová diéta, pretože budete chudnúť ďalej!