Schudnite s 19. dňom Dukanovej diéty
Môžete pomocou dukanovej diéty dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a bez návalov hladu? Testujem to!
Piatok 25. mája 2012
25. mája 2012 - 19. deň
Takže to naozaj nie je ľahké. Naozaj by som sa chcel porozprávať s ľuďmi, ktorí na Dukanovej diéte výrazne schudli.
Dnes som sa nemohol vážiť, ale posledné dni boli opäť hore a dole. V stredu (deň 17) som vážil 57,7 kg (oook, deň predtým som toho veľa nejedol) a bol som vo štvrtok (deň 18) potom whoosh di wupp späť až na 58,2 kg ! Ako to funguje? Jedol som iba bielkoviny.
Podľa Dukana by malo dôjsť k stagnácii alebo dokonca k priberaniu iba v dňoch, keď konzumujete aj zeleninu. Ale bol som vo fáze bielkovinových dní. * napäto *
Od štvrtka som späť vo fáze dni zelenina + bielkoviny. Som zvedavý, ako veľmi ma váhy šokujú zajtra ráno.
Zaujímavé je, že vôbec nemám chuť na sladké. Ale keď som v supermarkete, túžobne pozerám na jablká a chlieb. Chcem sa konečne zbaviť tých hlúpych zvyšných kíl, aby som niečo také mohla znova jesť. * grml *
Musím však uznať, že šport bol v posledných dňoch zanedbávaný. Vďaka tomuto premenlivému počasiu sa môj krvný tlak, ktorý už bol nízky, zbláznil a sťažila mi cirkulácia. Preto som sa radšej zdržal cvičenia.
Zajtra večer ma pozvú, aby som sa najedol a pozrel na ESC s dobrým priateľom a on uvarí jedlá bez sacharidov špeciálne pre mňa. Ach, je pekné mať takýchto priateľov.; O)
Zajtra sa teším na váhu.
Takže, a tu je vynikajúci recept na omáčku, ktorý sa dá dobre kombinovať so špargľou:
0,1% tučného jogurtu
kvapka citrónovej šťavy (množstvo podľa chuti)
kvapka sladidla (množstvo podľa chuti)
štipka soli
(prípadne čierne korenie)