Schudnite s kalóriami Počet Fórum Móda; kráska

Pred pár rokmi som počítaním kalórií schudol asi 20 kg.

kalóriami

Kvôli mojim dvom tehotenstvám v rýchlom slede za sebou mám stále príliš veľa 10 kg. Váha, ktorú som pribrala v druhom tehotenstve, klesla dosť rýchlo. Zvyšných 10 kg je ale z prvého tehotenstva a dosť tvrdohlavých.

Teraz sa snažím schudnúť pomocou aplikácie Yazio myslím, že sa volá. Počítajte kalórie. Rovnako ako som s ním pred pár rokmi zaznamenal veľký úspech.

Nechcem iné stratégie chudnutia. Snažil som sa toho už veľa, ale cítim sa pri tom najlepšie.

Tento program robím od soboty, viem, že to nie je dlho. Na váhe sa ale nič nedeje. nula

Viem, že pred pár rokmi som za prvý týždeň zhodil 2kg. To ma totálne motivovalo

A teraz zastavenie.

Deje sa niečo ďalej?

Ak zjete týždenne o 3 500 kalórií menej, ako spotrebujete, stratíte asi 0,5 kg.
Extrémnymi stratami na začiatku sú zvyčajne iba strata vody a žiadny tuk. Aby ste zhodili 2 kilá tuku, museli by ste zjesť o 2 000 kalórií menej, ako každý deň skonzumujete, takže by ste museli veľa športovať.

Kúpte si fitness tracker (napr. Fitbit charge 3), ktorý počíta vaše spálené kalórie, a môžete zadať všetko, čo ste zjedli, a okamžite vidieť úspory.

Chápem, že potom nie si tak motivovaný, viem to sám od seba. Dajte celej veci trochu viac času, možno bude potrebné, aby vaše telo „upravilo“ o niečo dlhšie.