Schudnite s vínom a čokoládou Adele nám ukazuje ako! rádio PILA

Paleo, s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom sacharidov a s nízkym obsahom tuku. Zo všetkých výživových trendov sa vám môže krútiť hlava. Teraz je tu nový: tzv Sirtfood Diéta. Vďaka superstar Adele o tom hovorí každý.

Čo však robí túto výživovú metódu a ktoré potraviny sú takzvané sirtfoods?

Diéta sirtfood, podobne ako diéta s nízkym obsahom sacharidov, sa primárne zameriava na bielkoviny. V tomto prípade je to veľmi špecifický proteín: Sirtuín. Diéta, ktorá je prevažne založená na sirtuíne, by mala - logicky - rýchlo zhodiť kilá.
Príjemný vedľajší účinok: imunitný systém je posilnený.

Sirtfood: Zdravá zázračná zbraň?

Silová žena a hlasová diva Adele ukazuje, ako: Hovorí sa, že speváčka stratila 45 kíl!

Príspevok zdieľaný Adelou (@adele) 24. októbra 2019 o 12:58 PDT

Tieto potraviny majú vysoký obsah sirtuínu

Počet potravín obsahujúcich sirtuín je bohužiaľ nízky.
Ale sú tu aj dobré správy: na zozname je čokoláda a červené víno.
To však neznamená, že by ste mali obidve jedlá konzumovať hromadne, aby ste schudli. Táto forma výživy asi nie je nakoniec taká úžasná.

Malé obmedzenie, veľký efekt

Musí sa tiež zabezpečiť, aby čokoláda mala obsah kakaa najmenej 85%. Milovníci mlieka alebo bielej čokolády by tu mohli mať problém.
Avšak: lepšia tmavá čokoláda ako žiadna, však?

A na červené víno existujú obmedzenia.

Pretože aj keď červené víno obsahuje sirtuín, mali by ste si ho vychutnať iba s opatrnosťou.
Červené víno obsahuje veľa cukru a príliš veľa alkoholu môže paralyzovať metabolizmus, a tým vrátiť spanie do tukov.

Spravidla by to nemali byť viac ako dva poháre týždenne, tvrdí štúdia lekárskej fakulty Washingtonskej univerzity v St. Louis v Missouri.
Nuž po všetkom!

Zoznam potravín Sirtfood:

Pohánka
Vlašské orechy
petržlen
kurkuma
cesnak
sója
Zelený čaj
zeler
rukola
Kale
Kapary
Olivový olej lisovaný za studena
Cibuľa červená
Kale
Chilli
Čierna káva
červené víno
Tmavá čokoláda (najmenej 85% obsahu kakaa)
Čučoriedky
Jahody