Schudnite so sebahypnózou Ako funguje Abendzeitung München
Schudnúť bez frustrácie? Jan Becker sa spolieha na sebahypnózu. V rozhovore vysvetľuje, ako to funguje.
„Môžete byť štíhli, ak chcete: So sebhypnózou na požadovanú váhu“ (Piper Brožovaná väzba, 208 strán, 15 eur) je názov knihy, s ktorou je Jan Becker (41) priamo na čele zoznamov bestsellerov. „Toto je šialenstvo,“ uviedol autor v rozhovore so správou o tomto úspechu. Nečakal to. Ale spätná väzba od čitateľov je dobrá, „z môjho prostredia a z akcií, pri ktorých sa použila hypnóza opísaná v knihe, viem: Existujú ľudia, ktorí do šiestich týždňov schudli 20 kíl - to je samozrejme až príliš, “vysvetľuje Becker.
"Ostatní ľudia schudli päť až šesť kíl, to je v poriadku. Iní majú väčší záujem opäť cvičiť," hovorí známy hypnotizér: "Je veľmi odlišné, čo sa stane ľuďom, keď sa chopia tohto konceptu." „ Podľa jeho názoru to funguje, pretože metóda sa nespolieha na hladovanie. Hladovka vyvoláva stres, vzniká kortizol a „to je prevencia chudnutia číslo jeden“, pokračuje Becker.
Vytvorte nové povedomie
Jan Becker je naopak veľmi znepokojený „tým, že získame nové povedomie o jedle a našom tele“. Self-hypnóza je o "znovu si vážiť samého seba, vidieť svoje telo ako poklad a starať sa oň. Potom dvakrát alebo trikrát premyslíte, čo mu dávate". Ako prezradil, Becker sa okrem iného nechal inšpirovať dokumentom o dedine storočných. Na mieste v Taliansku je všetko samo zasadené, reportér ponúkol jednej zo starých dám čokoládovú tyčinku. Potom, čo nemohol odpovedať, čo v ňom bolo, odpovedala: „Nedávam si do tela nič, čo neviem, čo to je,“ hovorí Becker.
Samohypnóza má tiež za cieľ vytvoriť nové povedomie o výžive, uviedol hypnotizér: "Jím iba z emocionálnych dôvodov? To je nesprávne! Nemôžem sa zbaviť bolesti srdca ani stresu s jedlom. Fyzický hlad dokážem zmierniť iba jedlom." Musíte uspokojiť svoje emócie inak. ““
Takto sa bojuje proti hladu
A ako pôjdete od dobrých úmyslov k skutočným zmenám? „Vstávanie z pohovky je zásadné,“ vysvetľuje Becker. "Hneď ako pocítite impulz ísť do chladničky, môžete ju zobrať, vojsť do kuchyne a potom tam urobiť niečo iné - alebo sa dokonca ísť poprechádzať. K dispozícii je aj pekná vizualizácia: Ak máte Heepera, tak túžite po sladkosti.", dostať, predstavíš si balón - ktorý pumpuješ tento pocit pri každom výdychu. V určitom okamihu ho zviažeš a necháš letieť hore. “
To má dve výhody, vysvetľuje tvorca hypnózy chudnutia online „Slimbene“: „Po prvé, zachytíte impulz a nasmerujete energiu iným smerom. Po druhé, môžeme urobiť tých 90 sekúnd, ktoré taký Heeper zvyčajne trvá Potom už čokoládovú tyčinku nepotrebujeme. Ak si však v tejto chvíli doprajeme čokoládovú tyčinku, posilníme Heeper, z 90 sekúnd sa stane päť minút. „Rôzne metódy odvrátenia takéhoto impulzu, popisuje Becker v“ Môžete byť štíhli, ak chcete “. Aj keď nemá záujem úplne sa zaobísť bez čokolády, hovorí. Ak znovu objavíte potešenie, ktoré sa skrýva za tým, potrebujete ho oveľa menej.
Udržateľná zmena
Podľa Beckera môže každý použiť samohypnózu. Umožňuje vám povedať nový príbeh o svojej situácii. "Máme pocit, že za to môže situácia, v ktorej sa nachádzame, že konáme určitým spôsobom. Napríklad keď jeme z milostnej choroby, stresu alebo nudy. V skutočnosti to však je príbeh, ktorým sme Povedzte o tejto situácii. Selfhypnóza pomáha veľmi rýchlym a priamym spôsobom povedať nový príbeh o tomto okamihu jedenia, a tým zmeníte svoj vzťah k jedlu a realite. “
Jan Becker nie je len úspešný autor, minulý rok ho napríklad videli aj vo vlastnej relácii na RTL „Pozeraj sa mi do očí - známe osobnosti v hypnóze“. Hovorí, že v súčasnosti v tomto smere neexistujú žiadne ďalšie plány. „To bola jediná udalosť, pozrime sa, či bude ešte niečo, v televízii to nikdy nevieš.“ Teraz sa koná živá šou s názvom „Make a wish“, turné sa začína 18. marca. Svoju úlohu tu zohráva aj sebahypnóza. Každý divák dostane náhlavnú súpravu, Becker o nej hovorí z pódia „priamo do podvedomia“ prítomných ľudí.