Schudnite so zázvorom, čo je za tým

13. januára 2020, Daniela Staber Kategórie: Výživa

schudnite

Chudnutie pomocou zázvoru je len jedným z mnohých účinkov, ktoré má zdravá hľuza údajne. Zhrnuli sme pre vás, čo to je a výsledky štúdií.

Znova a znova sa hovorí, že pri chudnutí pomáhajú rôzne jedlá - vrátane zázvoru. Pikantná hľuza je známa pre svoje zdravé účinky na ľudský organizmus. Nový nie je ani vplyv na naše trávenie. Už v tradičnom Ajurvédska výživa Zázvor údajne stimuluje tráviaci oheň (Agni).

V tomto článku sa dozviete, či chudnutie pomocou zázvoru funguje, ako hľuza ovplyvňuje náš metabolizmus a na čo by ste si mali dať pozor.

Ďumbier - veľa ľudí si vybaví jedlá Ďalekého východu s exotickým korením. Čo mnohí nevedia: Ďumbier je tiež veľmi zdravý, zázračný koreň ...

Schudnite so zázvorom: študijná situácia

Početné štúdie sa zaoberali účinkami zázvoru na naše trávenie a metabolizmus, aby sa zistilo, či je možné pomocou zázvoru schudnúť. Horúce obsiahnuté látky sú primárne zodpovedné za vplyv na naše trávenie. Zostavili sme pre vás výsledky štúdií:

Viac ako každý tretí Nemec chce po prelome rokov „rýchlo schudnúť“. Prečo to nie je dobré riešenie pre nový rok, vám povie ...

Schudnite so zázvorom: náš záver

Samotné chudnutie so zázvorom nie je možné. Z tohto dôvodu by zázvor musel buď zabrániť vstrebávaniu živín, alebo výrazne zvýšiť spotrebu. Neexistujú však o tom žiadne vedecké dôkazy. Zdravá hľuza môže byť vyvážená výživa a nenahrádza dostatočné cvičenie. Účinky zázvoru vám však môžu pomôcť pri chudnutí.

Zdravé účinky zázvoru vám teda určite môžu prospieť. Za to nemusíte jesť tony pikantnej hľuzy. V spomínaných štúdiách sa jeden až tri gramy zázvoru užívali denne niekoľko týždňov.

Zázvor sa tiež oplatí zahrnúť do svojej stravy kvôli jeho protizápalovým a antioxidačným účinkom. Máte nespočetné možnosti:

  • Aby ste ráno dostali metabolizmus, môžete Zázvorová voda alebo zázvorový čaj pripraviť. Takto neprijímate žiadne kalórie navyše.
  • Tiež zlaté mlieko, obľúbený nápoj z ajurvédskej výživy, je skvelý spôsob, ako si dať čerstvý zázvor.
  • Na dochutenie jedla môžete použiť aj zázvor. Ostrá nota zázvoru zjemní polievky, dusené jedlá alebo Kari. Čo tak napr mrkvovo-zázvorová polievka?

Tip: Tiež iné bylinné lieky, napr škorica, Kmín alebo Jablčného octu vám môže pomôcť schudnúť.