Schudnite ťahaním oleja - všetko o ajurvédskej detoxikačnej kúre
Tipy na alternatívne zdravie a krásu sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Ťažba ropy zaznamenala v posledných rokoch skutočný rozmach. Blahodarná kúra sa v ajurvédskom vyučovaní praktizuje ako očistný rituál každé ráno už mnoho rokov. Vedeli ste, že schudnúť sa dá ťahaním oleja? Je dobre známe, že metabolizmus je stimulovaný detoxikáciou, ktorá môže podporovať chudnutie. V nasledujúcom texte nájdete užitočné informácie o režime naťahovania oleja a tipy, ako sa týchto nežiaducich kilogramov ľahšie zbaviť pomocou naťahovania olejom.
Odstrániť stiahnutím oleja - ako to funguje?
Oleje a olejové zmesi môžu vytiahnuť toxíny a znečisťujúce látky z tela cez sliznicu úst a jazyk. Detoxikačná kúra na ťahanie oleja podporuje vylučovanie škodlivých látok z organizmu stimuláciou slinnej žľazy. Týmto procesom sa uvoľňujú uložené toxíny. Keď sa telo zbaví škodlivín, uľaví sa aj pečeni. Keď sa v tele nahromadí príliš veľa toxínov, či už z liekov, nezdravej stravy alebo znečistenia ovzdušia, pečeň musí pracovať na plné obrátky.
Aby ďalšie orgány v tele držali krok, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú chudnutie, sú stiahnuté do vášne a nemôžu plne slúžiť svojmu účelu. Ťahanie oleja môže pomôcť znížiť množstvo baktérií a toxínov v tele a minimalizovať stres na pečeň. Keď je pečeň preťažená toxínmi, nedokáže efektívne spaľovať telesný tuk.
Aj keď neexistujú nijaké vedecké dôkazy, ktoré by preukázali účinnosť ťahania oleja pri chudnutí a jasne vysvetľujú, do akej miery môže ťahanie oleja schudnúť, mnohí prisahajú na pozitívne účinky postupu ťahania oleja. Podľa odborníkov na zdravie vám navyše táto ajurvédska plaxis ponúka mnoho ďalších zdravotných výhod, ktoré spomenieme nižšie. Potenciálne škodlivé účinky a vedľajšie účinky tohto postupu zatiaľ neboli zistené.
Čo je to ťahanie oleja a ako sa to robí?
Ako naznačuje názov ťahanie oleja, pri tejto metóde sa olej vlieva do úst a na určitý čas sa vťahuje cez ústa a medzery medzi zubami. V nasledujúcom texte vysvetľujeme, ako sa vykonáva technika ťahania oleja.
Hneď ako vstanete, skôr ako si umyjete zuby, mali by ste sa venovať rituálu naťahovania oleja na prázdny žalúdok. Najskôr odstráňte povlak jazyka špeciálnou ajurvédskou škrabkou na jazyk. Pri čistení jazyka sa uvoľnia reflexné zóny jazyka a senzibilizuje sa vnímanie chuti. Orgány a celá tráviaca sústava sú stimulované prostredníctvom týchto reflexných zón.
Potom vezmite lyžicu oleja do úst a miešajte ho v ústach 15 - 20 minút. Pretiahnite olej cez zuby a opláchnite ho saním a usrkávaním. Počas tejto doby si môžete samozrejme kedykoľvek urobiť malú prestávku, ak je to potrebné. Ťahanie oleja ako súčasť rutiny rannej ústnej hygieny sa nazýva „Gandusha“.
Kvapalina obsahuje toxíny a baktérie, ktoré sa vylučujú z tela, preto sa nepokúšajte žiaden z nich prehltnúť a po použití vypľuť spenenú zmes oleja a slín. Teraz si niekoľkokrát vypláchnite ústa teplou vodou a potom si zuby umyte. Najlepšie je použiť alkalickú zubnú pastu. Ťahanie oleja nemôže nahradiť bežné čistenie zubov, a malo by sa preto vykonávať iba ako dodatočná údržba. Na začiatku režimu naťahovania oleja môžete mať v ústach dosť zvláštnu chuť. Začiatočníci môžu olej vypľuť a vložiť si do úst čerstvý olej. Tento nepríjemný pocit zmizne po niekoľkých dňoch a ranné naťahovanie oleja sa rýchlo stane súčasťou rutiny.
Aký olej použiť na ťahanie oleja?
Na ťahanie oleja sú ideálne slnečnicový olej, za studena lisovaný sezamový olej a kokosový olej. Majú vynikajúce antibakteriálne vlastnosti. Kokosový olej a sezamový olej navyše bodujú svojimi protizápalovými vlastnosťami. Ťahanie oleja s kokosovým olejom pozitívne ovplyvňuje ústnu flóru. Môže z toho profitovať aj zdravie zubov.
Staroindická technika sľubuje ochranu pred zubným kazom a zabraňuje krvácaniu ďasien. Ťahanie oleja s kokosovým olejom môže tiež pôsobiť ako látka potlačujúca chuť do jedla, aby ste spotrebovali málo kalórií a znížili tak svoju váhu. Sezamový olej tiež preniká hlboko do tkanív a odstraňuje odpadové látky. Nielen, že je účinný pri odbúravaní škodlivých látok, ale je tiež nápomocný pri liečbe zápalu ďasien a paradentózy.
Účinok ťahania oleja
Kúra na ťahanie oleja môže prispieť k pohode v mnohých ohľadoch. Okrem výhod pre ústnu hygienu a zdravie zubov a ďasien môže Gandusha zmierniť mnohé ochorenia. To má pozitívny vplyv na bolesti hlavy a migrény. Ťahanie oleja má tiež pozitívne účinky na choroby srdca, gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene.
Kúra s olejom dokáže bojovať proti chronickej nespavosti a pomáha pri akné, ekzémoch, psoriáze a neurodermatitíde. Pravidelné vykonávanie ajurvédskej rannej rutiny zabraňuje nepríjemnému suchu v ústach. Ťahanie oleja môže pomôcť aj pri popraskaných perách.
Aj keď sa vám režim naťahovania oleja môže na začiatku zdať čudný, vyskúšajte ho a využite jeho vynikajúce účinky. Aby ste dosiahli trvalé chudnutie, mali by ste okrem ajurvédskej praxe samozrejme dbať aj na znížený príjem kalórií a zvyšovať svoje fyzické aktivity.