Schudnite Takto obrátená strava pomáha pri spaľovaní tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V každom prípade má prevrátená strava melodický názov: prinajmenšom to znie, akoby ste bez mihnutia oka mohli doslova zhodiť prebytočné kilá alebo dokonca stáť na hlave. Nie je to však také priame.
Schudnúť: Čo je to diéta hore nohami?
Diéta hore nohami sa hrá s našimi bežnými stravovacími návykmi: ráno po vstávaní jeme často iba ľahko, na poludnie o niečo obsiahlejšie a večer si doprajeme často najväčšie jedlo dňa. Čas, ktorý je k dispozícii, je často rozhodujúci: zvyčajne sa ráno ponáhľate a cestou do práce máte napoludnie obmedzenú obednú prestávku a večer máte dostatok voľného času. To dáva zmysel, pokiaľ ide o útulné jedlo, ale nie vtedy, keď chcete schudnúť. Diéta hore nohami preto obracia princíp: ráno sa stravujete rovnako výdatne, ako večer.
Ako ovplyvňuje obrátená strava spaľovanie tukov?
Dobré na prevrátenej strave je, že neexistujú žiadne obmedzenia. Môžete jesť, čo chcete, len časy sú obrátené. A práve to robí túto diétu tak úspešnou: Ak ráno zjete jedlo s najvyšším počtom kalórií, telo má dostatok času na ich spotrebovanie. Bez ohľadu na to, či ste fyzicky alebo psychicky aktívni: Teraz vaše telo potrebuje jedlo. V čase obeda je tiež potrebné trochu doplniť, aby sa udržala výkonnosť. Organizmus stále beží na plné obrátky. Večer sa veci líšia: telo teraz prejde do pokojového režimu a sústredí sa na regeneráciu. A darí sa mu ešte lepšie, ak musí používať čo najmenej jedla. Účinok zmeny stravovania v priebehu času je obrovský: Rýchlo chudnete - pri miernom používaní kalórií.