Schudnite tréningom mozgu (šport, biológia, fitnes)
Ahojte:) Raz som si položil otázku. Je dobre známe, že cvičením by ste mali cvičiť, aby ste nabrali svalovú hmotu a stratili tuk; Ale nemohli ste teoreticky ľahko schudnúť pomocou silného tréningu mozgu? Uvedomujem si, že by sa nebudovali žiadne svaly.
Ale myslenie potrebuje energiu, ktorá je dostupná vo forme glukózy; Ale keď sa to vyčerpá, nebude v skutočnosti prístup k tukovým zásobám tela? Bolo by teda teoreticky možné schudnúť iba pri pomyslení? (Nie je to efektívne, ale bolo by to v zásade možné?)
Zaujimalo by ma to;)
5 odpovedí
Najlepší šachisti zhodia niekoľko kíl vo svojich súťažných hrách, a to neznamená stratu vody. Ale priemerný človek sa tam nedostane. Je tam jednoduchšie trochu športovať. 10 000 krokov denne by malo byť aj tak základom.
Ľudské telo je navrhnuté tak, aby zabehlo niekoľko kilometrov denne. Ak to neurobíte, ochoriete. Žiadny cicavec na súši nemá toľko výdrže ako ľudia. Pôvodnou metódou lovu bolo prenasledovanie koristi, až kým sa nezrútila. A dnes všetci len sedia a čudujú sa nad chronickými civilizačnými chorobami.
Krátka odpoveď pravdepodobne nie je. Pre dlhšiu odpoveď pozri nasledujúci text:
"Z 200 gramov glukózy, ktoré dospelý človek potrebuje každý deň pri odpočinku, samotný mozog spotrebuje 75%. Bazálny metabolizmus človeka závisí od veku, pohlavia, výšky a zdravotného stavu. Ak predpokladáme priemerný bazálny metabolizmus 1300 kalórií, potom Mozog používa 260 kalórií len na to, aby udržal veci v poriadku - to je 10,8 kalórií za hodinu, keď nič nerobíš.
Energia sa dostáva do mozgu vo forme glukózy cez cievy. Transportuje sa cez hematoencefalickú bariéru a používa sa na výrobu adenozíntrifosfátu (ATP). ATP je najdôležitejším nosičom energie bunky. Otázka, či mozog spotrebuje viac glukózy pri náročnejšej intelektuálnej činnosti ako pri jednoduchej činnosti, sa nedala jasne objasniť ani pri rôznych sériách experimentov.
Ak sa spotreba energie zvýši, keď budete premýšľať, potom dôjde len k minimálnym výkyvom. ““
áno, správne, existuje minimálna možnosť. Bolo to aj vedecky testované, ale zdroj už bohužiaľ nepozná.
Áno, je dokázané, že veľa premýšľania môže spáliť kalórie. Teraz sa pýtam sám seba, prečo je toľko ľudí tak tučných.
to nie je možné iba teoreticky, je to možné aj v praxi. Porozprávajte sa s dobrým fyzioterapeutom
podobné otázky
Od 14. hodiny som nejedla nič a na druhý deň ráno okolo deviatej ráno. Teraz som sa chcela opýtať, či je môj žalúdok zavrčaný, je dobrým znakom chudnutia. Naozaj by som teda chcel vedieť, kedy moje telo začne odbúravať tukové zásoby: D?
Ako si viete predstaviť, naozaj sa necítim dobre a chcem schudnúť čo najmenej 15-20 kg. pozná niekto z vás kvalitnú stravu, ktorá zaručuje úspech?
Čaute, chlapci, môžem schudnúť 10 kíl za 2 týždne, ak pijem iba vodu a jem čo najmenej. Viem, že jo-jo efekt sa dostaví, keď budete jesť opäť normálne a že je to nezdravé blablabla . prosím, uložte si tieto odpovede. Chcem len vedieť, či by to teoreticky fungovalo!:-) Vďaka!:-)
Iba teoreticky! Je to možné? Keď veľa športujete a veľmi málo jete!
Som vysoký 1,85 m a nadváhu 102 kg!
Pozerajte sa na svoju stravu v poslednej dobe veľa (večer žiadne sacharidy atď.)
O športe: Keďže nemám toľko času kvôli práci, škole, dbám na to, aby som takmer každý deň „bicykloval“ 30 minút na rotopede.
Párkrát do týždňa sa venujem aj silovému tréningu.
Teraz moja otázka: je možné pomocou rotopedu schudnúť „rýchlo“ alebo efektívne?
Vopred dakujem za odpovede!:)
Ahoj. Chcel som sa opýtať, či by bolo teoreticky možné schudnúť 1 kilo za týždeň, keby som zjedol iba 1000 namiesto 2 000 kalórií za deň, takže celkovo za jeden týždeň ušetrím 1000 kalórií. Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď.:)
Ahoj. Teoreticky je to možné, ale ťažké. Alebo nepochopím situáciu?
Keď telo chudne, takpovediac berie energiu z tukových buniek. Ak potom jete málo (a máte málo sacharidov), budovanie svalov je narušené. Mám potom jesť viac bielkovín?
Hej, momentálne držím diétu, kde si len spočítam kalórie a schudnem. Podľa Coly je nulová verzia 0-3
kcal čo je ako nič, takže teoreticky by sa dalo schudnúť aj napriek pár litrom denne? Áno, som si vedomý, že je tam pridaný cukor, ale koniec koncov, pri chudnutí sa počíta iba deficit kalórií?
Ahoj! ak sa stravujete zdravo a vedome chcete chudnúť, t. j. šetriť kalórie atď. - koľko by ste mali schudnúť za deň/týždeň a koľko je teoreticky možné?
. Vo výške 1,82 m vážim pružných 100 kg.
Každý deň jazdím na bicykli 1 hodinu rýchlosťou asi 25 km/h a nemám s tým problém, teoreticky je možné schudnúť 16 kg za 80 dní alebo 2,5 mesiaca?
Ak by som teda nič nejedol, každý deň by som stratil kilo tuku (glukóza, sacharidy atď.). Z dôvodu stravovania zjem každý deň okolo 1 000 kcal.
Teoreticky by to šlo. Takže za 2,5 mesiaca by ste mohli ľahko zhodiť 16 kg alebo je treba niečo zvážiť?
Dobrý deň, chcel som vedieť, či je teoreticky možné schudnúť za týždeň 1,3 alebo 1,4 kg a nedosiahnuť to hladom. Chcem schudnúť zdravo, teda ráno so sebou musli s ovocím, na obed nízkokalorické jedlo a večer nič. Tiež si plánujem každý deň robiť konkrétne cviky na brucho, nohy a zadok a každý druhý deň si ísť zabehať na hodinu. Teraz by ma zaujímalo, či sa dá tento „plán“ dosiahnuť a ak má niekto pre mňa skúsenosti a tipy, je to pre mňa naozaj veľmi dôležité:)
Viem, že to znie zvláštne, ale teoreticky by ste mohli schudnúť alebo schudnúť (minimálne), keby ste si odgrgli? Bolo by naozaj zaujímavé počuť, či je to možné a čo si o tom myslíte.
Momentálne sa vo svojom voľnom čase čoraz viac zaoberám ľudským metabolizmom a už som sa veľa naučila. Teraz som sa ale v kapitole o hormónoch stretol s rozporom, ktorému nerozumiem. Týka sa to prípadu hypoglykémie, ktorá je pre diabetikov veľmi veľkou témou, a preto celý môj výskum vedie takmer výlučne k diabetickým miestam atď. Ale nepomáhajú mi.
Môj problém: Inzulín a glukagón sú „oponenti“, pretože každý má protichodné úlohy. Inzulín (beta bunky pankreasu) zaisťuje absorpciu glukózy z krvi do buniek. Glukagón (pankreas, alfa bunky) zaisťuje, že sa glukóza „produkuje“ z glykogénu v bunkách a uvoľňuje sa do krvi. Znamená: 1. ak je v krvi príliš veľa cukru: inzulín. 2. Ak nie je v krvi dostatok cukru: glukagón. Zatiaľ je to jasné. Teraz, od seba, nediabetika, som oboznámený s javom, že po dlhom období bez jedla sa začnem mierne chvieť a tiež mám pocit, akoby som sa kolísal na nohách. Nikdy to nebolo vážne a spadol som alebo som omdlel. V každom prípade internet tvrdí, že ide o príznaky hypoglykémie.
Ale ako to môže byť? Sú moje zásoby glykogénu (v pečeni a v bunkách) už prázdne? Tak rýchlo Alebo sa moje telo snaží prinútiť ma, aby som sa najedol, a ak to nebude fungovať, pôjde predsa do rezervy!? A som štíhla a štíhla, ale každý má niekoľko tukových zásob, že? Čo sa s nimi deje? Zaujíma ma biochemická stránka tohto problému a už menej medicínska.
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, kde sa dajú kúpiť koncentračné tablety ako push, optineuro, noocube atď. V Heidelbergu alebo Mannheime. Takéto ginkgo tablety nie sú moje, chcem skúsiť niečo iné. Nechcem nič kupovať online, iba na mieste. Takže možno niekto niečo také vie? Alebo možno poznáte alternatívne pilulky, ktoré si môžete kúpiť v Heidelbergu, alebo niečo, čo tiež veľmi dobre funguje. Lepšie ako ginkgo?