Schudnite v saune
Sauna slúži nielen ako zdroj relaxácie a pohody, ale je aj spôsobom, ako zhodiť prebytočné kilogramy. Nemali by ste však čakať zázraky. Telo stráca v saune veľa vody a za saunovanie sa dá vypotiť až 1,5 litra vody. Úspech na váhe je však krátkodobý. Pretože voda, ktorá bola vypotená, sa musí nejako dostať späť do tela. Po saunovaní sa dôrazne odporúča dostatočný prísun vody.
Prečo však toľko ľudí chce zhodiť tieto otravné kilogramy? Schudnúť znamená odstrániť záťaž a cítiť sa lepšie. Mnoho ľudí s nadváhou sníva o štíhlej postave. Bez pohybu a zmeny stravovania však v saune nemôžete čakať zázračné účinky.
Proces chudnutia je možné samozrejme podporiť pravidelným chodením do sauny. Sauna je na to ideálna. Metabolizmus je riadený tak, aby sa telo mohlo vyčistiť od odpadových látok. Ak nie ste zvyknutí chodiť do sauny, mali by ste určite začať pomaly a nič neponáhľať. Príliš vysoké teploty môžu byť pre začiatočníkov v saune nezdravé a viesť k problémom.
Vďaka vysokým teplotám, ktoré v saune panujú, sa podporuje prekrvenie a cirkulácia sa rozbehne. Najmä v zime, keď potrebujeme silnú obranyschopnosť, môže ísť do sauny stimulovať krvný obeh a posilňovať náš imunitný systém. Ak telo nie je v zime dobre zásobené krvou, beží na zadnom horáku a vytvára sa troska. Saunovanie môže zbaviť telo odpadových látok. Troska sa z tela vyplavuje pravidelnými saunami. Chýbajúca tekutina sa potom musí nahradiť kohútikom alebo minerálnou vodou a doplniť späť do tela. Kto nepreferuje minerálnu vodu alebo vodu z vodovodu, môže okrem čajov konzumovať aj ovocné fŕkance.
Existujú varianty sáun, ktoré vytvárajú individuálne saunovacie podmienky. Napríklad * Sanarium® je ideálny pre začiatočníkov v saune. Prevládajú tu teploty okolo 50 ° C a vlhkosť 50%. * Sanarium® sa líši od klasickej sauny tým, že má príjemne mierne teploty a vlhkosť, ktoré je možné individuálne upraviť pre každé telo. * Nastavením teplôt je * Sanarium® vhodný najmä na pôstne dni a diéty.
Vďaka špeciálnym terapiám farebným svetlom môžete relaxovať svoje telo a myseľ v * Sanariaum®. Takáto jemná atmosféra môže mať pozitívny vplyv na telo a éterické oleje poskytujú upokojujúce vône a uvoľnenie zmyslov. Po pobyte v * Sanarium® by ste sa mali ochladiť a osprchovať sa studenou sprchou alebo vaňou so studenou vodou. Fázy odpočinku sú obzvlášť dôležité a je potrebné ich dodržiavať po každom saunovaní. A * Sanarium® môže upokojiť vaše dýchacie cesty, vyčistiť pokožku a jemne stimulovať obeh.
Pokožka, ktorá získa väčšiu pružnosť a spevní sa čistením, sa môže po saunovaní ideálne uvoľniť a upokojiť. Ak pravidelne využívate saunu, vyskúšate rôzne druhy sauny a zmeníte svoje stravovacie návyky, pomocou sauny určite zhodíte pár kíl. Musíte si však uvedomiť, že váš život môže zmeniť iba zmes sauny, stravovania a pohybu. Zlepšite imunitný systém a zaistite príjemné saunovanie vo vlastnej saune aj za nepriaznivého počasia.