Schudnite Vďaka jednodňovej strave sa kilá roztopia už po jednom pôstnom dni
Jediný deň v týždni, v ktorom sa budeme držať svojho jedálnička, by nám mal dať vysnívanú postavu. Vďaka tejto novinke chceme vedieť viac, a preto vám teraz hovoríme všetko o jednodňovej strave a jej účinkoch.
Okrem najnovších topánok a kabeliek, ktoré by sme chceli nazvať vlastnými, máme aj niekoľko ďalších želaní, ktoré by nás v prípade splnenia mohli nesmierne potešiť. Patrí sem aj myšlienka chudnutia s minimálnym úsilím a možno iba jeden deň v týždni, keď musíme držať diétu. Aj keď sme predtým verili, že možnosť neexistuje, teraz nás učili inak. Takzvaná jednodňová strava by mala byť absolútnym zasväteným tipom a v skutočnosti by mala kilogramy spadnúť iba s jedným rýchlym dňom v týždni. Chcete sa teraz dozvedieť viac o metóde a ako presne funguje? Perfektné, pretože presne to sme zistili.
To je toľko kalórií, ktoré ušetríte pri jednodňovej strave
Chudnutie iba za jediný deň neznie ani jemne, ani zvlášť efektívne. Ak však veríte vynálezkyni stravy Jane Kennedyovej, je to vlastne oboje v jednom. Ak budete striktne dodržiavať autorský stravovací plán, malo by sa ušetriť okolo 2 500 kalórií týždenne, čo má samozrejme pozitívny vplyv na našu váhu.
Jeden deň v týždni sa pôst koná takto: Konzumuje sa hlavne voda, bylinkové čaje a zriedené džúsy, srvátka a dokonca aj zeleninový vývar bez tuku. Okrem toho sú povolené malé porcie zeleniny alebo ovocia, ktoré dopĺňajú tekutiny, ktoré majú za úlohu jednoducho zmyť hlad. Kvôli dosiahnutiu optimálnych výsledkov a pre obzvlášť efektívny deň nalačno je táto strava doplnená špeciálnymi nápojmi na spaľovanie tukov, ktoré sú podobné trendovému nápoju „Switchel“, ktorý je známy spaľovaním tukov na plné obrátky. Navyše večera pred jednodňovou diétou a raňajky po nej by mali byť nízkokalorické a najlepšie veľmi ľahké, aby boli z taniera zakázané tučné jedlá.
Jednodňová diéta: Jediný pôst je efektívny
Ako vieme, účinná strava sa zvyčajne nezaobíde bez toho, aby sme sa zaobišli. To platí aj pre jednodňovú stravu. Odporúča sa nielen v pôstny deň, ale aj každý druhý týždeň v týždni odborník tiež na úplné zníženie škodlivých hriechov, ako je cukor, káva, fajčenie alebo pitie alkoholu. Pri hotových jedlách a nezdravých jedlách je tiež dôležité zdržať sa po zvyšok týždňa, aby sa dosiahol holistický efekt. Ak sa to podarí a výsledkom pôstu po zvyšok týždňa budú synergické efekty, cieľ vysnívanej postavy by sa mohol skutočne posunúť bližšie. Iní odborníci však varujú, že obyčajný deň abstinencie je nielen neúčinný, môže dokonca spomaliť náš metabolizmus a stáť v ceste spaľovaniu tukov. Každý, kto sa dozvie viac o režime chudnutia Jane Kennedyovej, môže nájsť odbornú knihu na Amazone za zhruba 9 eur.
Ďalšie tipy na výživu nájdete tu: