Schudnite Vďaka vegánskej strave sa zbavíte brušného tuku

zbavíte

Ak chcete schudnúť, môže vám pomôcť rastlinná strava. Tu sa dozviete, na čo si treba dať pozor

Nový rok nový ja! Mnoho z nás začína nový rok s plánom dosiahnuť rôzne fyzické ciele: konečne urobíme desiaty príťah, ktorý vždy zlyhal, konečne sa oblečieme do džínsov, ktoré na tebe vyzerajú tak dobre alebo sa cítime vo svojej koži ešte pohodlnejšie cítiť. To všetko je často spojené so stratou tela alebo najmä brušného tuku. Jedným zo spôsobov, ktorý by mohol pomôcť, je prechod na vegánsku stravu.

Schudnite pomocou vegánskej stravy: ako to funguje?

Podľa analýzy trhu Allensbach a reklamných médií žije v Nemecku 950 000 ľudí vegánsky - čo znamená, že sa zaobídu bez potravy pre zvieratá. Pritom nevyraďuje zo svojho jedálnička mäso a údeniny, ale ani všetko ostatné, čo pochádza alebo je vyrobené zo zvierat: mlieko a med sú rovnako dôležité ako želatína alebo živočíšne tuky.

Pretože veľa našich potravín, najmä tých spracovaných, tieto veci obsahuje, vegáni musia byť pri nakupovaní mimoriadne opatrní. Aj pri nakupovaní prikladajú veľký význam ingredienciám, ktoré neskôr skončia na ich tanieroch a intenzívne sa zaoberajú stravou. Podľa článku Nemeckej spoločnosti pre výživu majú vegáni nižšie riziko chorôb súvisiacich so stravou: nadváha, obezita, cukrovka a srdcové choroby. Meta-štúdia spoločnosti Tufts Universtiy v USA ukázala, že vegánska strava je spojená s lepším kardio a metabolickým profilom v porovnaní s neobmedzeným stravovacím správaním.