Schudnite vo veku 15 rokov! (Diéta, pätnásť)
Mám 15 a chcem schudnúť. Bohužiaľ som úplne nešportový. Rozhodol som sa ísť plávať aspoň raz týždenne. Zatiaľ (bol to iba týždeň) som to stihla tiež. Vždy však musím hľadať niekoho, kto ide so mnou, pretože sa mi nechce ísť sám. Má niekto nejaké tipy, ako ľahko schudnem? Bohužiaľ sa stravujem aj nezdravo: /
5 odpovedí
Nechcem znova zapisovať, čo povedali ostatní. Pretože väčšina vecí je v poriadku. Mám tiež trochu nadváhu, ale pred pár týždňami som bol na Youtube a našiel som kanál, ktorý mi pripadal veľmi dobrý. A bol tu človek, ktorý sa mi tak veľmi páčil. Myslel som si, že chcem byť rovnako ako tento človek a odvtedy som bojoval. Každý deň som sledoval videá tohto Youtubera, aby som sa motivoval, a výsledok bol po 1 mesiaci 5 kg, ale stále pokračujem. Chcem teda povedať, hľadajte človeka, ktorého si budete brať ako vzor! Potom je všetko oveľa jednoduchšie. Povedzte si, že to urobíte pre túto osobu, a dokonca som dostal odmenu. Potom som na Vianoce dostal lístok na Videoday 2013. Moja zmena spočívala v tom, že som sa s touto osobou osobne poznal. Dám ti tip: Ako šéf: D
Takže si myslím, že nie si príliš tučný, ale ak sa necítiš dobre, mal by si niečo zmeniť. Nemysli však hneď na pokles. Ak budete jesť viac ovocia a zeleniny a trochu obmedziť občerstvenie a inak všetko trochu obmedziť, stane sa to úplne samo. Určite vybavujte častejšie alebo pešo alebo na bicykli, čo určite pomôže.
Takže večer vždy športujem;) Napríklad vždy večer môžete športovať aj pol hodiny. Na internete je veľa cvičení, kde si môžete vybrať, ktoré z nich;) a samozrejme si myslím, že najlepšie je, keď športujete s ostatnými priateľmi: ) Dúfam, že som ti trochu pomohol:)
Pokračujte vo svojich zámeroch! Nemusíte vždy mať niekoho, kto vám visí za nohu. Prejdite si to sám, potom nikto nemôže povedať, že vám pomohol. Zdravé stravovanie je jedna vec, ktorú by ste mali skutočne prekonzultovať so svojím lekárom. Nemalo by to byť príliš veľa alebo príliš málo kalórií. Tak do toho!
Na program sledovania hmotnosti ste ešte príliš mladí, ale viac sa dozviete na internete. Sú dobré tipy. Diéta musí byť predovšetkým správna: málo tuku, veľa ovocia a zeleniny, žiadne sladkosti alebo len veľmi málo. Ak máte skutočne nadváhu, mali by ste s tým niečo urobiť včas, posilní to vašu sebadôveru. Športovať môžete aj v kluboch. Poobzerajte sa okolo seba, určite bude niečo, čo vás baví.
podobné otázky
Ahojte, viem, že rýchle chudnutie vlastne nie je jojo efekt atď. A musí to byť zdravé, áno, aj ja viem všetko:)
ale ja idem na dovolenku o 3 týždne a už 2 mesiace sa snažím pomaly chudnúť ale nič nefunguje.
Robím to asi 4 krát
Týždeň veľa športu a snažte sa stravovať zdravo. Chcel by som teraz všetko dostať z cesty a po dovolenke sa vrátiť do normálu a zdravia. Som vďačný za všetky tipy:)
Chcem zhodiť 10-15kg zdravo. Ako často by som mal cvičiť silový tréning a vytrvalostné športy? Ako kŕmiť Koľko schudnúť za týždeň ?
Ahojte, má s tým niekto skúsenosti a koľko ste s tým schudli za aký čas? Viem, že je to nezdravé a všetko. Ale pomohlo vám to viac ako chudnutie so sacharidmi? ?
Mám záujem, chcem to vyskúšať tiež, viem, že je to nezdravé, ale je mi to jedno, musím rýchlo schudnúť.
Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“
Ahoj! Mojím cieľom je schudnúť asi 50 libier za 7 mesiacov. Mám 14 rokov, 163cm a váhu 67kg O_O ! Som atletický, večer trénujem s bratom svaly a tanec ma veľmi baví! Som takzvaný „napoly vegánsky“. Nejem mäso, žiadne ryby ani vajcia . Dúfam, že informácie pre vás stačia. LG
Keďže som nedávno mala priateľa, musím schudnúť. Prijíma ma tak, ale sama sa necítim dobre.
Ako rýchlo môžete schudnúť 10 kg, aby ste ho prekvapili, keď ho znova vidím (trvá to ešte dlhšie, kým ho znova uvidím).
Raňajky: kukuričné lupienky, poznám nezdravé
obed: malé porcie toho, čo je k dispozícii
nič viac medzi tým:)
3 krát týždenne som sa rozhodol venovať silovému tréningu a zmene stravovania, pretože chcem schudnúť. Aby som to urobil, chcem si každé ráno polhodinu behať. Moja otázka mi pomáha schudnúť pol hodiny denne?
Ak stratíte 1,5 kg za týždeň, je to nezdravé? (Nepočítajte kalórie, len sa zdravo stravujte)
bohuzial musim rychlo schudnut viem ze je to nezdrave ale do pondelka musim kulhat. 1
Dobrý deň, plánujem schudnúť a chcem sa stravovať zdravšie, je to nezdravé, ak napríklad ráno jem normálne a na obed a večeru šalát?
Som 163 cm žena a vážim 69 kg
To nechcem používať. Ale mne je to len jedno. Myslíte si, že to iní používajú na nezdravé chudnutie ?
Myslím si, že nezdravé chudnutie je pre mačku.
Už 1,5 týždňa sa snažím zdravšie stravovať, viac športovať a chudnúť. Teraz som schudla 2 kg. Je to dobré tempo? Alebo je to nezdravé?
Ako môžem (W/15) dobre a rýchlo schudnúť? Alebo ako sa mám stravovať, máte nejaké tipy?