Schudnite zdravo a chutne - dobre sa bavte! JETE CHYTREJŠIE
Plány na Nový rok sú často veľké - treba dosiahnuť vysnívanú postavu. Chcete začať nový rok o pár kíl menej? Dá sa to urobiť aj uvoľnene, bez hladovania a hlavne zdravo a chutne!
Najmä na začiatku roka ste často silne motivovaní úplne zmeniť svoj život, zdravšie sa stravovať, byť fit, možno snívate aj o dokonalej letnej postave. Z tohto dôvodu beh vo fitness štúdiách zažíva boom najmä začiatkom roka a diéty vrcholia. Počiatočná motivácia však často rýchlo utícha, pretože požadované úspechy sa nedostavujú dostatočne rýchlo.
So zdravou stravou do požadovanej hmotnosti
Aby sa tomu zabránilo, má väčší zmysel nespoliehať sa na sľubné stravovacie návyky, ale pozrieť sa bližšie na svoju vlastnú stravu, postupne začleňovať inú stravu do svojho každodenného života a tak uvoľnene a zdravo chudnúť. Pretože to je z dlhodobého hľadiska pre telo oveľa udržateľnejšie a zdravšie, ako keď z krátkodobého hľadiska pribudne o pár kilogramov menej na váhe - ide teda oveľa viac o zdravú výživu s výrobkami obsahujúcimi bielkoviny.
A spoločnosť MeinQ dokazuje, že zdravé môže byť aj vynikajúce, a to svojou kampaňou „Quality Time - vedome sa dobre bavte“. Pretože s výrobkami MeinQ je detská hra integrovať do jedálnička viac bielkovín, čo zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. Bielkoviny sú najlepším a najzdravším plnidlom v strave. Pretože bielkoviny automaticky naštartujú metabolizmus, pretože tretina kalórií obsiahnutých v bielkovinách sa na mieste opäť spáli.
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín vám pomôžu schudnúť
Na to sú obzvlášť vhodné lahodné a extra krémové fitness kvarky, ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku.
Mimoriadne chutné sú odrody jahoda, vanilka, čučoriedka a broskyňa mučenka, ktoré sú ideálne pre ovocný štart do nového dňa alebo sú tiež chutným občerstvením medzi nimi. Všetky majú viac ako 12 gramov bielkovín na 100 gramov tvarohu, menej ako tri gramy sacharidov a menej ako jeden gram tuku.
S jogurtom MeinQ Fitness-Base Natur sa kreativite medze nekladú - môžete si pridať ovocie podľa ľubovôle a dať mu jogurt jeho vlastnú chuť. Spoločnosť MeinQ ponúka aj dva fitnes pudingy v príchutiach čokoláda a vanilka - ideálne ako nízkokalorický dezert alebo keď máte náladu na niečo sladké!
Mimochodom, MeinQ je fitness produkt s najvyšším obsahom bielkovín na trhu, a preto vás udrží sýtosť obzvlášť dlho - vďaka plusu v srvátkovom proteíne a iba 0,4 percenta tuku (platí iba pre tvaroh s tvarohom a prírodným tvarohom) a bez pridania kryštálového cukru.
Cvičenie, pozornosť a zdravá výživa pre dlhodobý úspech
Prečo teda nespojiť kvalitný čas, čas na pôžitok a lahodné recepty s MeinQ? Perfektné pre ľahký štart do roku 2019 a uvoľnenejší pocit tela. Spoločnosť MeinQ vás bude sprevádzať dňom: od raňajok s lahodnou miskou až po lahodný dezert bohatý na bielkoviny s pudingom MeinQ po obede až po večeru s bylinkovým kvarkom! Produkty MeinQ sú dokonalým spoločníkom pre zdravý a fit životný štýl.
Už ste niekedy premýšľali o zmene stravovania na nízky obsah sacharidov, aby ste si dlhodobo udržali svoju váhu? Pri diéte založenej na princípe nízkych sacharidov sa príjem sacharidov drasticky zníži - potraviny bohaté na bielkoviny a tuky sú naopak takmer neobmedzené. To zaisťuje, že telo získa viac energie z bielkovín namiesto zo sacharidov. V kombinácii s produktmi MeinQ je teda perfektný!
Prerušovaný pôst je tiež spôsobom regulácie hmotnosti. Metóda pôstu 16: 8 je asi denné časové obdobie, v ktorom sa nič neje. Inými slovami: Jedlo si môžete vychutnať osem hodín, zvyšných 16 hodín dňa je pozastavených. Dlhšia prestávka na jedlo dopraje tráviacemu traktu pauzu a v lepšom prípade telo prevedie metabolizmus na spaľovanie, ktoré čerpá potrebnú energiu z tukových zásob, a nie zo zásob sacharidov v tele.
Pokiaľ je to možné, mali by ste do svojej dennej rutiny začleniť aj pozorné stravovanie. Vďaka väčšej všímavosti a vedomiu sa môžete lepšie vcítiť do svojho tela a všimnúť si, čo skutočne potrebujete. Cvičením svojho tela si ľahšie rozoznáte, či máte skutočný hlad alebo či túžbu po jedle vyvoláva iný faktor, ako je nuda alebo stres. Rozpoznajú, kedy ste skutočne plní, a vyberú si jedlá, ktoré sú pre vás dobré. Vedome si preto doprajte čas, aby ste si mohli jedlo vychutnať, sadnite si v stanovených časoch a nejedzte medzi dverami a pántom.
Ak skombinujete zdravé stravovanie a väčšiu pozornosť s cvičením, môžete dosiahnuť dlhodobý úspech. Nájdite si šport, ktorý je pre vás to pravé, či už chodíte na lekcie do posilňovne, plávate, beháte, len tak korčuľujete s priateľmi alebo si doma robíte pilates alebo jogu. Je dôležité, aby ste pri športe našli aj svoj osobný rytmus, s ktorým môžete skutočne držať krok. A ak na začiatku jednoducho prejdete pešo väčšie vzdialenosti alebo namiesto eskalátora pôjdete po schodoch - radi vnesiete do každodenného života viac pohybu!