Schudnite zrieknutím sa sladkostí (šport, váha, vzhľad)
Hej, chcel som sa opýtať, či môžeš prijať len preto, že už nie si (takmer) už sladký. Som veľmi športový a stravujem sa zdravo (okrem sladkostí). Mojím cieľom nie je do určitej doby veľa schudnúť, chcem iba celkovo zhodiť 3 kilá. Myslíte si, že to funguje? Vďaka za radu
4 odpovede
Áno. to funguje, 3 kg nie je moc.
Zaistite si dostatok tekutín a zdravých tukov, ak sa už zdravo stravujete a cvičíte, ide to veľmi rýchlo.
Zvyčajne sa hovorí, že 0,5 kg až 1 kg týždenne je zdravých. na začiatku často chudnete viac kvôli strate vody.
Dakujem za hviezdu:-)
Podľa toho, koľko zdravého si za to doplníte. Stále chudnete iba vtedy, keď narazíte na energetický deficit. Môže to byť so sladkosťami alebo bez nich. Ak tam nie je, ani to nezdvihnete.
áno funguje to, je to vlastne najlepší a najzdravší spôsob chudnutia
podobné otázky
Počas minulých letných prázdnin som zhodil ohromných 8 kg kvôli psychickému stresu a odmietaniu jesť. Zatiaľ som nejedol žiadne sladkosti a jem iba to najnutnejšie.
- Žiadne sladkosti - žiadny tuk. Atď.
Nedávno som však túžil po praclíkoch po dobu 5-7 praclíkov týždenne. Viem tiež, že vás v týchto množstvách tukujú, ale keďže nejem žiadne iné sladkosti atď. Musím sa báť, že priberiem?
Ahoj, za posledné 2 týždne som začal trochu meniť svoje stravovacie návyky, to znamená, že jem iba v stanovenom čase, už žiadne sladkosti, takmer žiadne mäso, iba vodu a čaj na pitie a všeobecne viac zeleniny a ovocia. Inak jem relatívne normálne a nevenujem sa nijakému športu ani ničomu, ale teraz som si všimol, že už som za tento krátky čas schudol 4 kg, je to normálne? o_o
Chcel by som schudnúť 10kg. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? A zhruba toľko, koľko stratím KG, ak každý deň veľa športujem, zdravo sa stravovať bez sladkostí?
Snažím sa schudnúť už dlho. Stravujem sa zdravšie a tiež športujem. Ale koľko je dosť pohybu, respektíve koľko kalórií by som mal cvičením stratiť za deň, ak sa stravujem normálne?
V tejto chvíli venujem pozornosť svojej strave, stravujem sa dosť zdravo, len niekedy jem sladkosti atď., Aby som trochu schudol. A robte brušáky.
Keby som mal zjesť celú pizzu za jeden večer, radikálne by som pribral?
Ahojte, každý deň športujem 3 dni. Hlavne som 30 minút na crossovom trenažéri (úroveň 7 - 8 z 12) a asi 7 minút (celé telo) trénujem svaly.
Dnes som chcel alebo chcem robiť 30 minút na Crosse, ale proste to nejde, nevydržím 5 minút a som nejako taký vyčerpaný.
Mojím cieľom je schudnúť a mať mierne športovú postavu.
Stravujem sa samozrejme zdravo, čo znamená hlavne zeleninu a ovocie s malým alebo žiadnym občerstvením a väčšinou nič večer. Nepočítam kalórie, pretože nemám náladu.
Je teda v poriadku dať si dnes prestávku? Alebo je to dobré alebo potrebné? Ak áno, ako často sa robí prestávka? napríklad deň voľna každé 4 dni?
Myslím, že moja otázka všetko vysvetľuje dosť dobre, pretože moja priateľka povedala, že ak pijete IBA vodu iba týždeň a nič iné sa nespotrebuje, môžete stratiť 3 kilogramy, ale myslím si, že ak máte veľmi dobrý metabolizmus, môžete ho stratiť každý deň. môže zhodiť kilogramy, takže celkovo 7 (jasnejšie (;), čo by bolo viac možné)?
P.S.: nechceme to robiť, takže je jedno, či by to bolo pre nás osobne škodlivé, vopred ďakujem:)
Už 4 dni jem večer len ovocie a zeleninu a trochu mäsa.
Pomedzi to, ak to nefunguje vôbec, zahryznem pár orieškov, ale pozor aj na počet.
Cieľom mojej stravy je vyhnúť sa sacharidom. Taktiež sa vzdať mliečnych výrobkov.
Dnes som celý deň zjedol iba 2 jablká a jedno kiwi a teraz by som rád zjedol nektárinky.
Bohužiaľ majú 12/sacharidy a ja mám dovolené jesť iba čokoľvek do 10 rokov.
Môžem do svojej stravy zahrnúť nektarinky, alebo by som nemal? - Koniec koncov, nesmiem konzumovať viac ako 10 g sacharidov.
Dobrý deň, dúfam, že mi pomôžete a nepotrebujem o tom rady, nie je zdravé a blabla. Chcel by som schudnúť 8 kg za 3 týždne. Čo sa ti tam najlepšie darí? V júni som si stanovil cieľ vážiť 70 kg. V januári tohto roku som začal cvičiť 3 - 5 krát týždenne (jogging, fitnes, plávanie) a s nízkym obsahom sacharidov. Takže veľa mäsa a zeleniny iba s mierou ráno. Vďaka tomu som za 5 mesiacov schudol 12 kg. Vlastne som chcel schudnúť viac, pretože mojím cieľom je dostať sa do júna na 70 kg. Ako to teda môžem urobiť v krátkom čase?
Snažím sa schudnúť už 1 rok. Diéty vždy preruším, pretože sa jednoducho neovládam. Potom si vždy pomyslím „Vôbec to nepotrebuješ“, „Nie si taký tučný“, „Z kúska čokolády nepriberieš“ alebo „To nevadí, tvoje telo už bude vedieť, kedy čokoládu potrebuje a keď nie “.
Je to úplne frustrujúce. Potom zjem kúsok čokolády a už nevládzem. To sa rýchlo zmení na 10 kusov. Najhoršie je to so sladkosťami, ale aj s chlebom, cestovinami atď. Nedokážu prekonať svoje slabšie ja.
Momentálne držím diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Nechcem meniť svoje stravovacie návyky ani meniť svoje stravovacie návyky, pretože toto je jediný, ktorý mi naozaj dobre funguje, AK to robím naozaj dobre. Takže prosím, nedávajte žiadne tipy ani komentáre, že je to nezdravé, atď. Urobil som o tom vedomé rozhodnutie. Ani šport by mi nemal robiť problém, každý deň robím 1-3 hodiny vytrvalostného športu.
Môže mi niekto dať tipy, ako sa lepšie ovládať? Naozaj to chcem a nechcem nič viac, ako schudnúť. Ale keď je jedlo predo mnou, zrazu na všetko znova zabudnem . Pomôžte mi prosím
Dobrý deň, mám otázku;)
Od minulého leta som schudol 8 kg a odvtedy som skutočne mal požadovanú váhu (54 kg pri 1,65 m). Môj priateľ sa dokonca obáva, že by som mohol viac schudnúť, pretože by mu to už neprišlo pekné (hovorí). Aj keď som teraz so svojou váhou celkom spokojný, stále mám na tele leštiace stopy, ktoré tak veľmi milujete;) Moje „problémové partie“ sú stehná a ruky. Chcel by som sa tam stať definovanejším a ešte štíhlejším bez toho, aby som celkovo ďalej strácal - inými slovami, konkrétne: môj zadok a prsia by mali zostať také, aké sú teraz!:) Schudla som kvôli zmene stravovania, teraz jem ovocie a zeleninu každý deň a takmer žiadne sladkosti. Aj sa viac hýbem. Môj súčasný životný štýl sa mi veľmi páči a nemám pocit, že sa musím bez ničoho zaobísť. Len tak mimochodom;)
Takže, tu je otázka: Môžem pekne cielene definovať svoje ruky a nohy bez toho, aby som schudla, ak cvičím cielený sval? Alebo „chudnutie na rukách a nohách“ jednoducho znamená, že musíte chudnúť všeobecne ešte viac?
Momentálne držím diétu, zdravo sa stravujem a veľa športujem. Mojím cieľom je schudnúť 10 kíl, bohužiaľ je pre mňa veľmi ťažké sa zaobísť bez . Preto je n dní v týždni, keď sa zle stravujem?: DI som myslel na jo-jo efekt, ale sú aj také hviezdy, ktoré sa udržiavajú vo forme, vďaka:)
Ahojte moji drahí:) Ako asi robíte v scenári. už som čítal, chcel by som schudnúť. Mám asi 1,58 - 1,60 m, čoskoro budem mať 14 rokov a vážim 55 kíl:( Myslím, že je to trochu veľa a keďže je takmer pôstny čas, chcel som sa pri tejto príležitosti pokúsiť trochu stratiť - pre informáciu: Veľa športujem a rád športujem (3x týždenne futbal) a stravujem sa relatívne zdravo - teraz k mojej otázke: myslíte si, že dokážem schudnúť, ak sa zaobídem bez sladkostí a mäsa? Bolo by pekné, keby prišlo niekoľko odpovedí, vopred ďakujem:)
Odteraz každý deň robím viac ako 1000 skokov. Zvládnem 60 za 1 minútu. 140 za 2 minúty. Takže za 3 minúty 200: D Takže to je 15 minút denne pre 1000: D No, moja otázka je, či to pomôže aspoň trochu schudnúť? Samozrejme sa potom aj dobre stravujem. Takže žiadne sladkosti a nič iné: D
A vie niekto cvičenie alebo niečo, čo spaľuje veľa kalórií?: D Alebo nejaké ďalšie tipy na chudnutie?:)