Schudnúť 4

Zaznamenala sa chyba?

„Doteraz nijaká štúdia nedokázala túto tézu dokázať,“ hovorí Susanne Klaus. Aký rytmus jedla je najlepší, závisí od osobných preferencií. Pri chudnutí nezáleží na tom, ako zriedka alebo ako často niekto jedáva. Rozhodujúce však je, koľko ho spotrebuje. „Vždy to závisí od celkového počtu kalórií, ktoré konzumujete každý deň - nezáleží na tom, či sa jedná o tri alebo päť jedál,“ vysvetľuje výživový poradca. Toto celkové množstvo kalórií by malo byť menšie ako množstvo energie, ktorú telo spáli. Iba kvôli tomuto mínusu - prijmite menej kalórií, ako skonzumujete - je telo nútené spadnúť späť na tukové zásoby a schudnúť.

Obezita väčšinou nevzniká z hlavných jedál. Rozdiel je v tom, čo niekto zje potom a medzi tým.

---