Schudnúť a dojčiť Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď Kristíny Wrede, laktačnej poradkyne
Čo s tým, ak chcete znížiť svoju váhu a zároveň dojčiť naplno? (Samozrejme nemyslím jednostranné diéty, ale zdravé chudnutie vyváženou stravou)
Na čo by ste si mali dať pozor a vedieť?
autor: Jones74, 1.8.2008, 17:53
Chudnutie a dojčenie
Gabi Eugster, konzultantka dojčenia a laktácie IBCLC, konzultantka La Leche Liga, vyštudovaná potravinárka a samotná matka práve napísali vzrušujúci článok na tému aktuálneho čísla „Dojčenie a dojčenie“. Zdôrazňuje v ňom, že stojí za to zamerať sa na hmotnosť pred tehotenstvom počas dojčenia. píše
"Obdobie dojčenia je ideálnym obdobím na chudnutie. Počas obdobia dojčenia je to často jednoduchšie ako inokedy, pretože dojčenie vyžaduje na jednej strane od matky veľké množstvo dodatočnej energie a na druhej strane má telo určitú tendenciu priberať." vrátiť sa k tehotenstvu.
Udržiavanie diéty je z hľadiska zdravia pre matku, ktorá nemá podváhu, a pre jej dieťa, ak je strata hmotnosti okolo dvoch kilogramov mesačne a dieťa je dojčené ad libitum, úplne bezproblémové. Skutočnosť, že dojčiaca matka venuje osobitnú pozornosť potravinám s vysokým obsahom výživných látok vo svojej strave, je dôležitá nielen z hľadiska chudnutia. To, ktorú stravu si matka zvolí, je do značnej miery individuálne. ““
Preto je dôležité nešetriť príliš veľa kalórií, pokračovať (alebo ešte viac) v zdravom a vyváženom stravovaní, a potom je samozrejme veľmi užitočné cvičiť o niečo viac ako obvykle alebo dokonca pravidelne cvičiť.
S priateľským pozdravom,
Kristína
autorka Kristina Wrede, laktačná poradkyňa dňa 08.01.2008
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
dojčenie a chudnutie
Ahoj ! Moje dieťa má 2 mesiace a plne kojím. Nie je problém. Môžem skúsiť schudnúť? S WeightWatchers a zjedzte ďalších 10 bodov. Alebo ako to mám urobiť? Samozrejme, že mám na všetkom paru, len sladké. Mám ale 84 kíl na 1,70 m. Toto je .
podľa snoopy125 05.06.2008
Kľúčové slová: Dojčenie chudnutie, chudnutie
stratiť váhu
milá Kristína, mám otázku, v poslednej dobe priberám. ale na chudnutie si netrúfaj, jednak neviem ako a jednak sa bojím, pretože mám vždy problémy s mliekom. viete mi nieco poradit? .
z Austinmamy 14.04.2008
stratiť váhu
Dobrý deň, svoje prvé dieťa som nedojčila, ale som opäť tehotná a tentokrát chcem dojčenie naozaj vyskúšať (termín o 3 dni). Nepripravil som sa, ale myslím si veľmi pozitívne, že všetko určite vyjde. Teraz moja otázka, mám v .
podľa niky78 01.01.2008
je možné schudnúť počas dojčenia?
ahojte, chcem sa oženiť v auguste, momentálne mám o 15 kg viac ako pred prvou SS v roku 2006. moje druhé dieťa má teraz 3,5 mesiaca a je plne dojčené. Neberie flasu a tak musim dalej kojit a nemozem extremne dieta. Beriem počas .
podľa hasi06 27.02.2008
schudnúť počas dojčenia
Dobrý deň, už som dávala príspevky do fóra o dojčení skôr. Stále sa musíte pýtať znova. Posledné dni som nebol hladný a ťažko si zahryznem. Samozrejme, že to stiahnem. Môj trpaslík bude čoskoro osem mesiacov. Nechcem, aby mal nejaké znečisťujúce látky .