Schudnúť môžete „jedením do sýtosti“, stravou založenou väčšinou na vláknine - Răzvan
Dodržiavanie drastických diét je často nielen zložité, ale z dlhodobého hľadiska aj nebezpečné pre zdravie tela. V túžbe pribrať pár kíl za krátky čas mnoho ľudí pripraví svoje telo o potrebné výživové zložky, ktoré skonzumujú čo najmenej kalórií bez toho, aby mu dodali vitamíny a minerály potrebné pre správne fungovanie.
Drastické diéty môžu mať vplyv nielen na naše zdravie, ale sú aj ďalším dôvodom stresu. Sme v pokušení jesť viac, ako zamýšľame, a hlad dňa nám bráni relaxovať a vykonávať každodenné činnosti.
Táto filozofia je základom koncepcie Bodyshape Transformation Center v Bukurešti, programu kombinujúceho skupinový tréning vedený skúsenými trénermi s nutričným plánom a úplne novým spôsobom s koučovaním na strane motivácie a myslenia. Răzvan Stratulat, tréner spoločnosti Bodyshape Transformation Center, ukazuje, ako môžeme zdravo schudnúť pomocou stravy bohatej na nasýtené produkty.
Viem, že jedným z veľkých problémov, ktorým čelíte, keď plánujete schudnúť a začať s diétou, je „permanentný pocit hladu“, preto som si myslel, že vám pomôžem schudnúť „tým, že sa najete dosýta“. Môžete pristupovať k strave založenej väčšinou na vláknine. Je to alternatíva k reštriktívnym režimom chudnutia. Tieto potraviny majú nízky obsah kalórií a sacharidov. Vláknina sa nachádza v potravinách, ako sú: Ovocie: jablká, hrušky, kivi, jahody, mango, bobule, marhule. Pretože majú veľké množstvo vlákniny, môžeme ich jesť častejšie a vo väčšom množstve ako iné ovocie bohaté na cukry a sacharidy; Zelenina: kapusta, karfiol, brokolica, mrkva, paradajky, cesnak, cuketa, hrášok, šošovica.
"Odporúča sa však, aby akákoľvek strava bola odporúčaná a pod dohľadom špecialistu. Každý z nás je svojím spôsobom jedinečný a výživový plán si musí prispôsobiť." osobný koučing, aby výsledky boli maximálne a udržateľné pre všetkých, “hovorí Irina Alionte, zakladateľka koncepcie Bodyshape Transformation Center.
Za jediný rok sa v La Bodyshape Transformation Center (Str.