Schudol 70 kilogramov za 18 mesiacov! Monica Ramirez, žena, ktorá spôsobila revolúciu v diétach Info Actual
Schudol 70 kilogramov za 18 mesiacov! Monica Ramirez, žena, ktorá spôsobila revolúciu v stravovaní. Známou sa stala po napísaní knihy. Povedal, ako sa mu podarilo schudnúť 70 kilogramov bez intervencie na redukciu žalúdka.
Kto je Monica Ramirezová?
Narodil sa v Bukurešti a navštevoval Strednú umeleckú školu Georga Enesca. Tancoval na javisku rumunskej opery a na operete. Na výlete s výletnou loďou stretla aj svojho manžela Sergia Ramireza. Bola to láska na prvý pohľad, obaja sa zosobášili v roku 2000 na Floride.
Potom sa presťahovali na západné pobrežie Kalifornie, keď už bola Monica tehotná so svojím prvým dieťaťom. Potom začal priberať a po tehotenstve so štvrtým dedičom vážil o 70 kilogramov viac.
Monica Ramirez žila v USA 12 rokov. Vychoval svoje štyri deti a súčasne napísal 11 zväzkov. Z toho v Amerike vydala 7 pod menom Monica Danetiu-Pana.
V septembri 2010 uviedla Monica Ramirez vo vydavateľstve Tritonic knihu „Ako som schudla 70 kg pri jedle 6 jedál denne“, kniha inšpirovaná výlučne jej osobnými skúsenosťami.
Ako schudnúť stravou 6x denne?
Keď dosiahla 125 kilogramov, Monika si povedala, že je čas niečo urobiť. Spisovateľka bez konzultácie s odborníkom na výživu zhromaždila všetky potrebné informácie a vytvorila si vlastný systém stravovania. Nechcela, aby ju niečo nútilo počítať každé sústo. Musí počítať kalórie. Alebo sa nezdravo stravovať kvôli chudnutiu.
„Výsledky sa začali prejavovať veľmi rýchlo. Diéta trvala 10 dní, počas ktorých som schudla 5 kilogramov. Je úžasné, aký obrovský rozdiel robí každá libra navyše. Začal som topiť videnie na vlastné oči.
V zásade som dodržal 10 dní, potom som nasledoval trojdňovú prestávku a začali sme odznova. Už žiadne prestávky. Keď som videl fantastické výsledky, ktoré som mal, bol som ešte ambicióznejší. Pamätám si, ako som chodil po svoje dievčatá zo školy a škôlky a všetky matky sa na mňa začudovane pozerali, “povedala pred časom Monica ramirez pre časopis Avantaje.
„Zlaté“ pravidlá diéty Moniky Ramirezovej
Monika schudla za 18 mesiacov na 70 libier. Vrátila sa do Rumunska a stala sa učiteľkou zumby. Pokračoval v písaní kníh. Všetko, čo robí, robí s vášňou. Jeho rady sú jednoduché a užitočné.
1. Jedzte čo najviac nasýtených potravín a potravín, ktoré riadia vylučovanie glukózy.
2. Jedzte čo najčastejšie, snažte sa mať každý deň medzi 4 až 6 jedlami.
3. Chytro skombinujte jedlo, ktoré jete, a buďte praktický.
4. Manipulujte s kalóriami a povedzte „Nie!“ tuky a sebavedome konzumujú bielkoviny alebo sacharidy.
Príklady potravín s vysokým obsahom bielkovín: grilované ryby, tuniak, kuracie mäso bez kože, morčacie mäso, chudé hovädzie mäso, vajcia, tvaroh, sója, výrobky z tofu, baklažánový šalát, miešané orechy atď.
Príklady potravín bohatých na sacharidy: miešaná zelenina, miešané šaláty bez dressingu, jablká, hrušky, pomaranče, marhule, broskyne, slivky, kivi, grapefruit, čierny chlieb alebo otruby atď.