Schudol 89 kilogramov a urobil iba jednu zmenu - KFetele

Obezita je jedným z najvážnejších zdravotných problémov, ktorým dnes spoločnosť čelí. Proti tomuto stavu sa dá bojovať a príbeh tejto ženy je toho konkrétnym príkladom.

schudol

Jej zdravotný stav sa zhoršuje natoľko, že ju lekári varovali, že ak neschudne, nebude žiť viac ako rok. Rozhodol sa, že sa musíte postarať o svoje zdravie, aby ste mu zachránili život. Vzdal sa všetkých nezdravých jedál, začal sa zdravo stravovať a trikrát týždenne cvičil kadio.

Ak sa vyhýbal jedlám bohatým na sacharidy a cukor, za pouhých 18 mesiacov sa mu podarilo schudnúť 89 kilogramov. Takto vyzerá jeho denné menu:

na konci raňajok podávame so zeleným smoothie

Obed

varené alebo pečené zemiaky, ochutené čili

krajec ražného chleba

pečená alebo grilovaná kuracie pipeta

nízkotučný jogurt a ovocie

cestoviny s trochou chudého syra a paradajkovou omáčkou