Sebaláska namiesto dokonalosti alebo ako dosiahnuť všetky svoje ciele; mama sa hýbe
DIGITÁLNA FOTOAPARÁT OLYMPUS
Nie si krásna.
Vaše brucho je príliš veľké.
Prečo si ho nedal utiahnuť?
Vaše nohy sú príliš krátke.
Nevyzeráš ako fitnes tréner.
Nie ste na to dostatočne vyškolení.
Hovorí kto? V porovnaní s kým? Čo robí tohto druhého lepším človekom ako ja? A čo hovorí moje telo na moju krásu a moje schopnosti? A čo povieš, keď ti poviem, aké to v skutočnosti je? Menovite…
Moje brucho je pekné.
Moje nohy sú nádherné.
Som sakra fitnes tréner.
Kto to povedal? I. A na tom všetkom záleží.
Čo je to tu?
Začnime rok iným druhom príspevku v oblasti fitnes. Nehovorím ti teraz, čo musíš urobiť, aby si konečne jedol čistý a bol štíhly a dosiahol svoje ciele. Neexistuje ani žiadny zoznam bodov, ktoré by ste mali prepracovať, ani pokyny pre svoje nové „fitnes“. Nie preto, že si myslím, že je to zlé - pretože „nesprávne“ je iba to, čo sa VÁS cíti nesprávne. A samozrejme, moji koučovací klienti sa tiež môžu naučiť, ako schudnúť a ako optimálne jesť, ak si to prajú.
Chcem ti len povedať o svojom príbehu a o tom, čo sa mi momentálne deje v hlave. Ukážem ti, aká bola moja cesta k celostnému šťastiu a absolútnej spokojnosti so sebou. Skúste si týmto spôsobom vysvetliť základ každého úspechu. Spolu s tvrdením o posilnení jednej z najdôležitejších ľudských schopností vo vás: cítiť sa krásna, dostatočne dobrá, hodnotná a milovaná. Keď máte sebalásku a sebavedomie, môžete dosiahnuť všetko, čo chcete. A nezáleží na tom, čo to je - schudnúť, zbohatnúť, nájsť si partnera, emigrovať, začať odznova. Všetko je možné, keď ste VY. Pre VÁS, nie pre ostatných.
Novoročné predsavzatia?
Na tento rok nemám žiadne plány, mám vízie do budúcnosti a je mi úplne jedno, ktorý rok napíšeme. Chcem tráviť viac času so svojou rodinou, ale nielen čas, ale skutočný, kvalitný a ničím nerušený čas. Chcem byť schopný pracovať štruktúrovanejšie a efektívnejšie a nenechať sa tak rýchlo rozptýliť. Chcem ďalej upevniť svoju meditačnú rutinu. Robiť jogu. Naučte sa niečo nové - v športe aj v práci. Chcem sa stále vyhýbať ľuďom, ktorých nemám rád a ktorí mi nerobia dobre, naďalej pestovať vzťahy, ktoré napĺňajú moje srdce. Vždy chcem robiť presne to, čo ma baví a čo milujem. Buďte čistí, milujúci, milujúci.
Okrem toho by som sa s vami rád podelil o neuveriteľne zmysluplnú báseň veľkého Charlieho Chaplina, pretože mu vďačím za tento priekopnícky pohľad:
som sa začal milovať,
mohol som vidieť,
že emocionálna bolesť a utrpenie
sú iba varovaním pre mňa,
žiť proti svojej vlastnej pravde.
Dnes viem, že to tak volajú
„Byť autentický“.
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
rozumiem,
aké je to trápne,
nanútiť mu moje želania,
aj keď som vedel, že ani ten správny čas nebol,
ani na to nebol človek pripravený,
aj keby som bol sám tým človekom.
Dnes viete, že tomu hovoríte
"Sebavedomie".
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
zastavil som,
Túžiť po ďalšom živote,
a bolo vidieť všetko okolo mňa
bolo pozvaním rásť.
Dnes viem, že to tak volajú
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
rozumiem,
že vždy a pri každej príležitosti,
som na správnom mieste v pravý čas
a že všetko, čo sa stane, je správne
- odtiaľ som mohol byť pokojný.
Dnes viem, že sa to volá
"Sebavedomie".
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
zastavil som,
oberám sa o voľný čas
a prestal som,
viac skvelých projektov
dizajn pre budúcnosť.
Dnes to proste robím,
čo mi dáva zábavu a radosť,
čo milujem
a rozosmiať moje srdce,
svojím spôsobom
a mojim tempom.
Dnes viem, že to tak volajú
„Poctivosť“.
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
Zbavil som sa všetkého
čo pre mňa nebolo zdravé,
jedla, ľudí, vecí, situácií
A všetko, čo ma stále ťahalo dole,
ďaleko od seba.
Najprv som to nazval „zdravý egoizmus“,
ale dnes viem, že to je „sebaláska“.
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
zastavil som,
vždy chcú mať pravdu,
tak som sa mýlil.
Dnes som si uvedomil,
tomu sa hovorí „proste bytie“.
Keď naozaj áno
som sa začal milovať,
potom som si uvedomil,
že moje myslenie
biedny a chorý,
ale keď som požiadal o silu svojho srdca,
myseľ získala dôležitého partnera,
Tomuto spojeniu hovorím dnes
„Múdrosť srdca“.
Už nemusíme ísť ďalej
pred argumentmi,
Konflikty a problémy
strach pred sebou a pred ostatnými,
pretože aj hviezdy pop
niekedy na sebe
a vznikajú nové svety.
Dnes viem,
toto je život!
Nie je to skvelé, ako napísal Charlie Chaplin na svoje 50. narodeniny - 16. apríla 1959 - riadky, ktoré by sme si dnes mali všetci navždy pamätať a žiť podľa nich? Len tak odísť, stať sa slobodným, šťastným, pretože sebaurčený?
V tejto chvíli to nechám tak.
Získajte zadarmo - ale ako na to?
Takže potom, čo som sa v minulom roku zameral na oslobodenie a samostatný život (meditácia a krátke prestávky s ostrým zameraním iba na mňa boli elementárnou súčasťou tohto procesu), som si uvedomil, že menšia dokonalosť neznamená menej lásky a menej Pozornosť išla ruka v ruke. Len preto, že som už nebola „dokonalá matka“, „dokonalá športovkyňa“, „dokonalá blogerka“, nebola som o nič menej dôležitá, šťastná, nemilovaná. Práve naopak. Približoval som sa k ostatným a k sebe a bol som nadšený, keď som videl, koľko energie získam vďaka menšiemu tlaku a menším očakávaniam. A o koľko viac sebadôvery prostredníctvom menšieho sebavyjadrenia.
To s láskou k môjmu telu potom takmer prišlo prirodzene. Budoval som v priebehu svojho vnútorného sebavedomia („dokážem to“, „dokážem to!“, „Chcem to“ a „som dobrý taký, aký som a čo pri tom robím“) a zároveň zdôrazňujem svoju ľudskosť a prijatie osobných hraníc („nemusím“, „nikomu nič nedlžím“, „nemusím byť dokonalá, aby som bola stále skvelá“) vytvorila pre moje telo taký neotrasiteľný základ, že som to zrazu videla úplne inými očami . Už nie s „typickým fitnes“, „sebakritickou ženou“, „neistým a túžiacim po obdive Yavi“ - ale s očami pravdy.
Pravda je: Som dokonalý, aj keď s chybami. Moje chyby sú dôležité, robia zo mňa človeka. Ľudstvo je moje spojenie s ľuďmi, ktorí ma obklopujú a ktorých obklopujem. Synergie. Harmónia so sebou a so svetom sa spomaľuje, upokojuje, upokojuje, posilňuje. Sila mi dáva impulz byť hrdý na to, čo mám, čo som, čo môžem urobiť.
Mám telo. Nosí ma a chráni.
Som človek. žijem.
Môžem robiť to, čo milujem a čo to je, je len na mne.
Vtedy…
Keď som sa pred 13 rokmi rozhodol byť športovcom, myslel som si, že to ide s vytesaným telom. Ja som sa sústredil na moju optiku, nie na rozvoj mojej mysle a schopností. Cieľ je cieľ ... kecy. V tom čase som myslel iba očami iných, nie svojím vnútorným okom sebaurčenia. Dnes som športovec s telom takého druhu, ktoré nikdy neobdivovalo titulnú stranu ženského alebo fitnes časopisu a pravdepodobne (už dlho) nebude. Balenie šiestich je odo mňa tak ďaleko ako Dumbo z Cirque du Soleil. Ale je to druh tela, na ktorý som tak hrdý. Telo s príbehom.
A napriek tomu viem, čo zo mňa robí dobrého športovca: moje vedomosti, moja intuícia, moja plynulá komunikácia s ostatnými a mojím telom, moje fyzické schopnosti robiť so svojím telom veci, ktoré som sa nenarodil v kolíske. Práca, pracovitosť, vášeň, sebavedomie. Nezáleží na tom, ako vyzerám. Alebo dôležité PRETOŽE vyzerám tak, ako vyzerám? Ty rozhodni.
V tom čase by som si začiatkom nového roka zapísal: Schudnite 6 kg, definujte si triceps, štíhlejšie nohy. Nesúdim sa za tieto myšlienky, pretože som nevedel o nič lepšie. A pretože som to nevedel, mohol som rásť. A prehodnotiť. Takže dnes chcem pre svoje telo len jednu vec: zdravie a v tejto súvislosti jeho schopnosť umožniť mi cvičiť, a tak do môjho života vniesť veľa radosti, energie a výziev. A príležitosť pomôcť iným naučiť sa milovať šport - a seba.
Môj žalúdok
Je to mesiac od mojej brušnej operácie. Pupková kýla, diastasis recti - opravená. Moje brucho je ešte viac pokrčené a vypuklé ako pred operáciou. Pozerám do zrkadla. Všetko dobré. Nič sa nezmenilo.
„Prečo si nemal stiahnuté brucho, keď ťa už porezali?“ Pýtali sa ma nespočetnekrát.
Pýtam sa sám seba: „Čo sa deje s mojím žalúdkom, že si myslíš, že si vyžaduje operáciu?“