Sebaláska; precvičte si používanie zrkadla
Ako veľmi sa máme radi ?
Takmer každý má niečo o svojom vlastnom tele, s ktorým je v rozpore. Človek je oveľa viac než len jeho telo, ale ak sa nám podarí bezpodmienečne prijať svoje telo také, aké je, je to veľa. Telo preto nemusí byť dokonalé, musíme sa zmieriť s tým, čo a ako to je.
Všetko má dve strany, vezmime si napríklad záhyb do tváre, stále je to subjektívne rozhodnutie, či sa vám to zdá krásne alebo nie.
Musíte vedieť, že to, čo vás ostatní vnímajú, nie je ani tak váš vzhľad - správy v reči vášho tela zanechávajú oveľa, oveľa hlbší dojem. A reč vášho tela zase vyjadruje, čo si o sebe myslíte VY, čo si o sebe myslíte !
Takže, konkrétne v našom príklade, ak sami veríte, že vďaka vašim vráskam na tvári vyzeráte dobre, urobíte to (nevedome) vyjadrite to aj rečou tela a ostatní ľudia si potom túto vieru osvoja. Prevezmú túto fotografiu vás jednoducho preto, lebo ju vysielate prostredníctvom nevedomých signálov reči tela.
Preto je také dôležité, čo si myslíte o svojom tele - a preto je toto zrkadlové cvičenie také zaujímavé a vysoko efektívne. Sedadlá (alebo stáť) Nepozerajte sa pred zrkadlom iba nahí, aby ste sa na seba pozreli s láskou, ale vytvorte atmosféru, v ktorej je pre vás ľahké pozerať sa na seba láskyplne. Pretože toto je cieľom tohto cvičenia: Naučte sa a trénujte milovať samého seba.
Keď sa vidíte s láskou, potom tento láskavý pocit vyžarujete smerom k sebe k ostatným - a tak vás tiež uvidia s väčšou láskou. Týmto dáte do pohybu samonosnú špirálu, ktorá potom vtiahne do vášho života ešte pozitívnejšie veci. A to všetko začína jednoduchou praxou láskyplného pohľadu na seba do zrkadla:
- Najskôr vytvorte miesto a čas odpočinku, napríklad tým, že:
- vypnite mobilný telefón
- pohodlne stlmte svetlo
- zapnite relaxačnú hudbu
- možno zapnite kúrenie, aby vám bolo teplo
- Možno vonné tyčinky, možno sviečky, možno dokonca zamknete dvere, aby ste mali skutočne pokoj. - Teraz si sadnite alebo ľahnite v čo najvoľnejšej možnej polohe pred najväčším možným zrkadlom (ale tak, aby ste sa videli do zrkadla)
- Teraz choďte do čo najvoľnejšej vnútornej polohy, zhlboka dýchajte, zbavte sa stresu dňa.
- Teraz sa začnite na seba pozerať pokojne a pokojne a s láskou, rovnomerne nežne.
Nehodnoťte nič - nechajte svoje myšlienky (a akékoľvek hodnotenia) prejsť okolo.
Počkajte, kým dôjdete k hlbokému vnútornému upokojeniu a skutočne sa s láskou pozriete do zrkadla.
Ak cítite tento „láskavý pohľad na seba“, ktorý cítite vo vnútri, potom si vyzlečte kúsok oblečenia, aby ste videli viac zo seba v zrkadle (t.j. z vášho tela) viď.
Teraz opäť počkajte, kým tiež pocítite pocit láskyplného pohľadu na pokožku na tele, ktorá je teraz viditeľná.
Potom pokračujte v tomto postupe, kým sa vám nepodarí pozrieť sa na seba úplne nahá s týmto láskavým pocitom v zrkadle.
Toto cvičenie vo vás môže veľa vyvolať, môže tam byť veľa emócií alebo spomienok atď., Možno sa vám zdá toto cvičenie spočiatku dokonca smiešne alebo sa vám vysmievajú. Princíp pre vás je jednoduchý, nech sa deje čokoľvek, len vždy počkajte bez hodnotenia, kým sa k vám „láskyplne pozerajúci pocit na seba“ vráti. Cvičenie je o tom to.
Tento láskavý pocit pre seba samého dá toľko do pohybu, uvidíte to. Táto sila môže dokonca pôsobiť na výživovú hladinu a spôsobiť, že sa budete stravovať zdravšie. Jednoducho preto, lebo vaše podvedomie dostane správu, že teraz sa máte radi viac ako predtým. Toto cvičenie má hodnotu zlata, ak kurz chudnutia AMS nebol založený na darcovstve, ale niečo stál, iba toto cvičenie by stálo za peniaze. Ale samozrejme iba ak to nacvičíte. Toto cvičenie cvičte častejšie, najlepšie niekoľko týždňov, kým bude pre vás čoraz prirodzenejšie pozerať sa na seba s láskou. Mimochodom, veľmi dobré pokyny pre toto zrkadlové cvičenie nájdete v knihe Pierra Franckha „Prajeme si, aby ste boli štíhli“ od strany 148. Okrem vyššie opísanej pozitívnej špirály dokáže zrkadlové cvičenie oveľa viac. Napríklad vás robí sebavedomejším - a sebavedomý má zase veľa výhod, napríklad vám uľahčuje otvorenie sa iným ľuďom, čo vás samozrejme vo veľa robí úspešnejšími atď., Atď. Bavte sa a veľa šťastia s týmto cvičenie.
Na toto cvičenie bolo priemerne 6,9 z 10. Je súčasťou kurzu chudnutia s dušou zameraného na darcovstvo - ďakujeme
Žiadna z poskytovaných informácií a cvičení nemá nahradiť lekára, alternatívneho lekára alebo psychológa. Všetky cvičenia sú určené iba na duchovnú duševnú zdatnosť. V prípade telesných alebo duševných chorôb sa obráťte na svojho terapeuta alebo lekára. Vykonávajú tieto cvičenia vlastné Zodpovednosť.