Sedavý spôsob života

Register infarktu myokardu KORA

Zdravé srdce
Ischemická choroba srdca
Angina pectoris
Infarkt
Príznaky srdcového infarktu
Správne správanie v prípade núdze

Prehľad
Dym
vysoký krvný tlak
Cukrovka
Poruchy metabolizmu lipidov
Obezita
Sedavý spôsob života

Štúdie preukázali, že fyzická zdatnosť a aktivita znižujú riziko infarktu. Je ideálne, ak konzumujeme 2 000 až 3 000 kalórií týždenne cielenou fyzickou aktivitou. Čím nižšia je hodnota pre ľahkých ľudí, tým vyššia je pre ľudí s väčšou telesnou hmotou, ktorí zodpovedajúcim spôsobom spaľujú viac kalórií. V závislosti od typu športu, ktorý hráte, môžete tento cieľ dosiahnuť za tri až päť hodín týždenne.

Obzvlášť vhodné sú vytrvalostné športy, ako je beh, chôdza, kolieskové korčule alebo cyklistika. Ak chcete mať skutočný úžitok, tréning by mal trvať najmenej 30 minút. Ale ešte menej tréningu má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Z tohto dôvodu je dôležité v každodennom živote využívať každý možný pohyb. Stúpanie po schodoch, nakupovanie pešo a jazda na bicykli do kancelárie sú dobrou príležitosťou na doplnenie vášho „pohybového účtu“.

Kontakt

Telefón: 0821/400 4373
Fax: 0821/400 2838