Sedavý životný štýl je nebezpečnejší ako obezita
Podľa vedcov z University of Cambridge vo Veľkej Británii asi 676 000 úmrtí ročne súvisí so sedavým životným štýlom, v porovnaní s 337 000 úmrtiami súvisiacimi s nadmernou telesnou hmotnosťou.
Odborníci dospeli k záveru, že jednoduchý cvičebný program, ako napríklad rýchla 20-minútová chôdza každý deň, by priniesol značné výhody.
Cvičenie je navyše prospešné pre všetkých bez ohľadu na telesnú hmotnosť.
Obezita a sedavý životný štýl sú spojené.
Na druhej strane je známe, že slabí ľudia majú vyššie riziko zdravotných problémov, ak sú neaktívni, a obézni ľudia, ktorí cvičia, majú lepšie zdravie ako tí, ktorí nedodržiavajú žiadne cvičebné programy. PRÍRODNÉ.
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition sa snažila predstaviť relatívne nebezpečenstvo sedavého životného štýlu a obezity.
Vedci počas 12 rokov sledovali 334 161 Európanov, hodnotili úroveň sledovaného cvičenia, obvod pása a zaznamenávali každú smrť.
„Najvyššie riziko predčasného úmrtia sa zistilo u osôb klasifikovaných ako neaktívnych u účastníkov s normálnou hmotnosťou aj u osôb s nadváhou a obezitou,“ uviedol profesor Ulf Ekelund, jeden z výskumníkov zapojených do štúdium.
Ekelund uviedol, že eliminácia sedavého životného štýlu v Európe by znížila úmrtnosť o 7,5% na 676 000 úmrtí ročne, zatiaľ čo eliminácia obezity by znížila úmrtnosť iba o 3,6%.
„Ale nemyslím si, že je problém vybrať si iba jeden z problémov. Musíme pracovať na znížení výskytu obezity, ale domnievam sa, že fyzická aktivita musí byť uznaná ako veľmi dôležitá stratégia pre verejné zdravie, “uviedol Ekelund.
Profesor Ekelund, ktorý žije v Nórsku, sa venuje bežeckému lyžovaniu a každý týždeň absolvuje najmenej päť hodín intenzívneho cvičenia.
Vedec tvrdí, že stačí, aby ľudia cvičením, ako napríklad rýchlou chôdzou, pozitívne ovplyvňovali ich zdravie.
„Myslím si, že ľudia musia brať do úvahy skutočnosť, že deň má 24 hodín. 20 minút fyzickej aktivity, čo je ekvivalent rýchlejšej chôdze, by malo byť jednoducho zahrnuté do harmonogramu kohokoľvek, cestou do práce alebo z práce, na obed alebo večerné prestávky, namiesto sledovania televízie, “uviedol. nórsky výskumník.
Podľa štúdie boli choroby spôsobené nečinnosťou a obezitou väčšinou rovnaké, ako napríklad srdcovo-cievne ochorenia. Cukrovka typu II bola však častejšia u obéznych osôb.