Sedemdňová jačmenná diéta vám pomôže zhodiť 4 kg - BodyGeek

S pomocou jačmenná strava budete sa môcť rýchlo zbaviť nadváhy, pretože je veľmi efektívna. V článku uvádzame jedálny lístok tejto diéty na jeden deň, musí sa však držať minimálne týždeň. Takáto strava bola vyvinutá odborníkmi na výživu a vedie k chudnutiu a eliminácii nadbytočných kilogramov u osôb trpiacich obezitou.

bodygeek

Všeobecne sa jačmeň v strave používa menej v porovnaní s inými obilninami - pšenica, pohánka, ryža. To nie je dobré, pretože jačmeň je veľmi zdravá plodina. V porovnaní s inými obilninami si ľudia obľúbili jačmeň pre svoj obsah bohatý na vápnik, mangán, draslík, železo a zinok. Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam má schopnosť liečiť alergie, čistí telo od toxínov, pomáha pri liečbe závažných chorôb: cukrovka, vredy, zápcha, choroby pečene, choroby obličiek, obezita, choroby močového mechúra. Má tráviaci účinok (preto ho možno použiť v strave pri chudnutí), antivírusový (bojuje proti kašľu, nachladnutiu, chorobám dýchacích ciest), antibakteriálny a na hojenie rán.

Jačmenné zrná obsahujú bielkoviny, vláknina, sacharidy, vitamíny (A, B, D, E, PP), zinok, draslík, železo, mangán, vápnik, kremík, horčík, meď, nikel, chróm, bróm, jód. Kvôli lyzín pomáha pri syntéze bielkovín, svalových vlákien, bojuje proti únave, zlepšuje pamäť, koncentráciu atď.

Jačmenná kaša Je to dobrý liek na gastrointestinálne choroby, rany, poruchy trávenia a choroby sliznice žalúdka. Jačmenná kaša tiež ponúka pocit sýtosti, nezvyšuje hladinu cukru v krvi, pomáha pri chudnutí, normálnom vývoji tela.

Sedemdňová jačmeňová diéta vám pomôže schudnúť 4 kg:

Každý deň vypite šálku horúcej prevarenej vody nalačno, 30 minút pred jedlom.

Vôbec nekonzumujte vajcia, mäso, mlieko, alkohol, sladkosti, pekárske výrobky.

Diéta obsahuje jogurt s nízkym obsahom tuku, zeleninu a ovocie, čaj, kávu a prírodné džúsy. Pite toľko vody, koľko chcete.

  • Raňajky: šálka jačmennej kaše, 150 g nízkotučného jogurtu alebo ovocie (banány, jablká, pomaranče).
  • Obed: šálka jačmennej kaše, miska kapustovej polievky a časť šalátu z čerstvej zeleniny a zelene.
  • Snack: ovocie podľa vášho výberu (citrusy, jablká).
  • Večera: šálka jačmennej kaše a 150 g prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku.

Jačmenná kaša - spôsob prípravy: do hrnca dáme zovrieť liter vody, keď začne vrieť pridáme 500 g jačmenných zŕn a miešame, kým nezhustne. Spravidla sa pri použití v strave nepridáva žiadna soľ.