Sedemdňová mentálna strava Zmeňte svoj život za 1 týždeň
Myslím si Život musí byť radosť! Ako je to u teba Ako veľmi túžite byť šťastný a bezstarostný ako malé dieťa? Ako často ste v toku, plní pohody a veľkej túžby objať celý svet?
Bohužiaľ často žijeme uprostred obrovských Hory duševných (Jedovatý) odpadky a teda hlboko pod naše možnosti. V priebehu rokov sme podmienení. Sme naučení, ako byť, ako žiť a čo robiť. Sme diaľkovo ovládaní a možno si to ani nevšimneme.
V roku 2001 som použil prvý „liek“ na svoj vnútorný svet. Vynechal som všetky médiá. Televízia mi urobila láskavosť. Zlomilo sa to. To uľavilo mojej mentálnej krajine, ale stále to nebolo dobre vyčistené. Špina stále prevažovala.
Takže k téme som sa opäť dostal v roku 2017. Spúšťačom boli dve knihy: Žite podľa svojich vlastných pravidiel a prebuďte vo vás obra. Pri prehlbovaní témy som narazil aj na 7 dňovú mentálnu stravu. Pôvodnú knihu o tomto napísal Emmet Fox v 30. rokoch 20. storočia. Teraz to nie je také ľahké čítať, ako to dnes očakávame. Našťastie Jacqueline Garwood vydala jeho aktualizovanú verziu. Presne to mi pomohlo posunúť ma v osobnom rozvoji na vyššiu úroveň. Preto vám to dnes predstavujem.
Prečo idete na mentálnu diétu?
Vaša vlastná myseľ je posvätný priestor, do ktorého nemôže vstúpiť nič škodlivé, iba ak s vaším dovolením.
Teraz vieme, že už máme v sebe veľa duševného odpadu, ktorý zbytočne sťažuje život. Ale prečo je to tak? Vidíme to v tomto cykle:
Myslenie, cítenie, konanie, život s vonkajšími vplyvmi
Ako my myslieť si, určuje naše pocity. My sami cítiť, určuje naše činy. Ako my konať, určuje náš život. A ako my Život, určuje opäť náš Myslieť si.
A odkiaľ pochádza obsah nášho myslenia? Vieš to. To je presne dôvod, prečo má mentálna strava zmysel. Cvičíte svoje vedomé myslenie, aby ste sa sústredili na dobré veci v živote. A preto konečný cieľ: dôsledné a pozitívne myslenie.
Ako to funguje? Pravidlá
Pravidlá nie sú sväté, zásady áno.
Keď sa vydáte na túto cestu, budete varovaní. Mental 7 Day Mental Diet určite nie je prechádzka v parku. Môže byť veľmi náročné zostať na tejto ceste. Má však aj veľké potenciálne odmeny. Tento týždeň môže byť skutočným zlomom vo vašom živote!
Pri duševnej strave sa budete riadiť týmito pravidlami:
1. Na 7 dní listy ty žiadny negatívne myšlienky v teba pretrvávať.
2. Zanechajte negatívne myšlienky Poď, tak skoro ako ty ty ona počuť.
3. Začať odznova, ak nejaký máš enegatívny GĎakujem pre jedného určité obdobie v hlave mal.
Je to ľahké? Potom začnite!
Zásada 1: Ste to, čo si myslíte!
Myšlienky sa stávajú vecami. Vyberte si tie dobré.
Sme to, čo si myslíme: to je zásadná pravda. Ak sa zmení vaše myslenie, zmení sa aj váš život. Možno ste už počuli o zákone príťažlivosti. To je presne to, čo to znamená. Vaše myšlienky vytvárajú vašu realitu. Máte to pod kontrolou. Vyberajte ich teda opatrne!
Zásada 2: zobuď sa! Staňte sa vedomým mysliteľom.
Iba prostredníctvom svojej vedomej mysle sa dostaneš do svojho podvedomia. Vaša vedomá myseľ je strážca pri bráne.
Od raného detstva sme sa naučili, ako by mali byť všetci v našej rodine, prostredí, krajine a kultúre. Naše myšlienkové vzorce sú zakorenené a automatizované. Môžete sa ich však naučiť aktívne vyberať. Spočiatku je to ohromné asi 10 000 myšlienkami denne.
Ako ich môžete začať ovládať? Musíme opustiť svoje malé ego a to perspektíva našej väčšej S.vezmi si to sám, ktorá je zase súčasťou väčšieho obrazu. Robíme to vždy, keď vedome nad niečím premýšľať.
Nemôžeme sledovať každú myšlienku. Vždy však môžeme, keď vnímame negatívnu myšlienku, aktívne ju vylúčiť z nášho bytia! Ste vyhadzovač. Ty rozhodni. Zo začiatku to vyžaduje sústredenie a úsilie, ale čoskoro sa to stane druhou prirodzenosťou.
Zásada 3: Negatívne myšlienky môžu klopať, ale nemusíte ich do seba púšťať.
Vaša filozofia sa najlepšie prejaví vo vašich rozhodnutiach, nie vo vašich slovách.
Čo je to vlastne negatívna myšlienka? Všetko, čo súvisí so strachom, zlyhaním, sklamaním, ťažkosťami, závisťou, kritikou, chamtivosťou, nenávisťou, negatívnymi úsudkami a podobne! Ale zoznam nepotrebujete. Všetky majú spoločné jedno: Nie sú konštruktívne a dostávajú vás do zostupnej špirály. To nikomu nepomáha.
Čo teda robíte s negatívnymi myšlienkami?
1. Len sa opýtaj sám seba Nebolo by pekné, keby ...? a nájdite najlepšie možné alternatívy.
2. Preskúmajte a povedzte „Dobrá myšlienka: máte povolený vstup„a“Zlá myšlienka: zostanete vonku„.
3. Povedz to Uzlová modlitba
To všetko vám pomáha pri jednaní s negatívnymi ľuďmi a situáciami. Pripraví vás na výzvy. Spočiatku je to vyčerpávajúce. Je to ako keď začnete upratovať schátraný dom. Až časom sa na jednotlivých rohoch objaví trochu lesku. Neskôr to však bude viac. Nadácia je stále silnejšia. Potom budete vedieť lepšie čeliť výzvam.
Zásada 4: „Mysli“ je silnejšie ako „Nemysli“
Naplňte svoju myseľ svetlom, šťastím, nádejou, pocitmi bezpečia a sily a čoskoro sa vo vašom živote prejavia tieto vlastnosti.
Brian Tracy popisuje zákon substitúcie v knihe Maximálny princíp: Vaše vedomie môže obsahovať iba jednu myšlienku naraz a môžete nahradiť jednu myšlienku druhou. To vám umožní vedome nahradiť negatív pozitívnym.
A nemusíte čakať na výzvu. Robte to ako hasiči: Precvičujte si znova a znova pohotovosť. Napríklad: „Som tak šťastný, že som jediný mysliteľ, na ktorého myslím. Rozhodujem sa, na čo sa zamerať. Teraz si vo svojom živote vyberám len dobré veci. Rozhodol som sa byť priateľský. “Alebo:„ Vidím, ako sa moje myšlienky zhoršujú. Teraz myslím na všetky dôvody, prečo je táto situácia skvelá. Ďakujem, že s ňou môžem rásť! “.
Zásada 5: Preskupenie - takto sa z nepriateľa stane priateľ
Ak sa dostanete do problémov, ak si myslíte, že je všetko proti vám a nemôžete to vydržať o chvíľu dlhšie, potom sa nevzdávajte. Toto je okamih, keď sa príliv otočí!
Určite sa ocitnete v situáciách, ktoré vás môžu urobiť smutnými, sklamanými alebo frustrujúcimi. Predstavte si, že sa vám auto pokazí a dostanete vysoký účet za dielňu. Existuje vysoká pravdepodobnosť negatívnych myšlienok. Zaklopete. Chceš ich pustiť dnu: hnev, sebaľútosť, zlá nálada. Ale pomáha vám to? Vyrieši to problém? Nemali by ste si klamať, ale nie ste hlúpi!
Vezmite nový pohľad. Zamieňajte rámček svojho obrázka. To robí rozdiel. Začínate vidieť dobré stránky situácie. Často sa nám to darí iba spätne. Ale s trochou cviku to čoskoro zvládnete oveľa rýchlejšie.
Aj tu môžete pokračovať v zostavovaní svojho súboru nástrojov. Potom ste ozbrojení:
1. „Môžem to urobiť spôsobom zmeniť, ako ja zamysli sa. V skutočnosti to bola dobrá vec, pretože teraz môžem ... “.
2. “To sa zdá byť okamih zlé byť, ale možno sa to ukáže dlhý termín ako niečo Gute. Ako by to mohlo fungovať vo môj prospech? “
3. „Čo je to pre mňa Vyučovanie od toho? Ako môžem zabezpečiť, že toto mám chyba Nie opakovať?„
Zásada 6: Vstaňte a usmievajte sa!
Niekedy je vaša radosť zdrojom vášho úsmevu, niekedy však úsmev môže byť zdrojom vašej radosti.
Okrem princípu substitúcie existuje zákon inverzie Nevilla Goddarda: Ak je príčina (a) a W.účinok (b), potom naopak W.účinok (b) spôsobiť príčinu (a). Napríklad magnetizmus môže vytvárať elektrické napätie. A naopak, elektrické napätie môže vytvárať magnetizmus.
Keby som ti dal 10 000 eur, ak by si mi mal opísať presne depresívneho človeka, však? Prirodzene! Je to naopak. Ako by ste postupovali, keby boli by ste šťastní, zdraví, naplnení a bohatí? Toto vám ukazuje cestu: Noste hlavu vysoko, pohybujte sa ako víťaz, bezpečne kráčajte a doslova so všetkým tancujte!
Len predstieraj! Predstierajte, že ste už šťastní! Predstierajte, že už máte novú prácu! Predstierajte, že už svojho vysnívaného partnera máte. Bez ohľadu na to, čo to je pre vás. Predstierajte, že život vašich snov je už realitou!
Tým sa kruh uzatvára pred zákonom príťažlivosti. Presne túto auru vytvárate vo svojom okolí a okolo seba. Veci potom už nemôžu pomôcť, ale prídu ti do cesty! Takže: Usmievajte sa, keď nemáte k úsmevu! Potom si váš úsmev nájde niečo, na čom sa môžete usmievať!
Zásada 7: Buďte vďační a zvyšujte tým všetko
Máme tendenciu zabúdať, že šťastie nie je výsledkom toho, že dostaneme niečo, čo nevlastníme, ale skôr uznanie a ocenenie toho, čo [už] máme.
Tento hlavný princíp je neoddeliteľnou súčasťou vašej novej, prosperujúcej mentálnej krajiny. Ocenenie a vďačnosť môžu byť vaše Život zmena v okamihu. Ak ste na drsnej ceste, na chvíľu sa zastavte a zamyslite sa nad všetkým dobrým vo svojom živote. To vám dáva silu. Toto je lepší spôsob riešenia všetkého, čo vám príde do cesty.
1. Meno da Požehnania: Žijeme v čarovnom svete. Môžete to prečítať? Potom môžete byť vďační za svoje oči, za počítač, za to, že ste sa naučili čítať, za to, že vás chránia a vychovávajú vaši rodičia, a za to, že vás učia čítať vaši učitelia. A je tu oveľa viac!
2. Vyzvite sa: V ťažkej chvíli si urobte zoznam všetkého, čo nefunguje. Potom však nájdite viac vecí, ktoré sú stále pozitívne.
3. Vytvorte si z vďačnosti zvyk: Ráno si vezmite denník a zapíšte si aspoň 3 veci, za ktoré ste momentálne vďační. Keď sa zobudíte, môžete byť vďační za tento nový deň. Koľko ľudí sa dnes nezobudí? Máte toto jedinečné privilégium. A ak večer nemôžeš zaspať, skús dostať rozum od A do Z a nájdi veci, ktoré sa začínajú týmito písmenami, za ktoré si vďačný.
Čo môžete čakať?
Ak sa to stane, nebojte sa. Nedusíme. Proste stále choď. Začnete sa tiež stávať.
Určite začnete s duševnou stravou plní elánu a optimizmu. Pamätajte vždy: v určitom okamihu sa všetko pokazí. Preto je to sprisahanie? Nie, samozrejme, že nie. Sú to len negatívne myšlienky.
Neukladajte sa, ak to nejde hned. Byť pôžitkársky len so sebou. Stačí začať odznova. Prejdite si cvičenia a nájdite spojencov, s ktorými to môžete spoločne zvládnuť.
To nie ste Okôň tvoj Gdakujem a Ľawn. Týmto končí vaša strava a začína sa váš nový život. Teraz sa váš svet mení. Dostanete sa bližšie k tomu, ako chcete a ako môžete žiť! Zaslúžiš si jeden splnené, milujúca existencia!
Teraz, keď ste zmenili svoj život, zmeňte svet!
Nikdy nepochybujte o tom, že malá skupina premyslených a angažovaných občanov môže zmeniť svet. V skutočnosti je to jediná vec, ktorá sa kedy urobila.
Gratulujem. Urobil si to! Prijali ste výzvu a počas 7 dní ste mali iba pozitívne myšlienky. Muselo vás to zmeniť ako človeka. Ste teraz pripravení na ďalší krok? Predstavte si, čo sa stane, keď Prenos sily pozitívnych myšlienok na iných ľudí sa stáva.
Môžeme vytvoriť svet, kde má každý dosť jedla a strechu nad hlavou a žije v mieri. Predstavte si, že každého možno milovať a oceniť. Ak si to dokážete predstaviť, potom je to tiež možné! Každá myšlienka a každý hlas majú vplyv. Každý, kto doteraz zmenil svet, má s vami niečo spoločné: Sú „úplne normálni“, kúzelní, jedineční ľudia, presne ako ty!
Bonus: The Uzlová modlitba
Aké uzly máš Kde sa necháš brzdiť? Modlitba bez uzlov vám pomôže vyriešiť ich.
Odviažte mi prosím všetky uzly v mysli, srdci a živote.
Odstráňte všetky veci, ktoré nemôžem a nemôžem uzly, ktoré mám na mysli.
Vymažte všetky uzly, ktoré nemôžem a nemali by som uzly, ktoré nájdu domov v mojom srdci.
Osloboď ma od uzlov, ktoré nemôžu a nie sú dôstojné a ktoré by nemali brzdiť môj život.
Ale predovšetkým ťa prosím, drahý Bože, aby si odstránil všetky uzly „Ja nie som“, ktoré som nechal zadržať. Najmä myšlienka, že nie som dosť dobrá!
Čo ak s vami „Drahý Bože“ a „Amen“ nehovoria? Potom stačí nahradiť slová „Drahý Bože“ výrazmi „Drahý vesmír“, „Láska [YOUR_NAME]“ alebo čokoľvek chcete, a výraz „Amen“ označiť slovami „Ďakujem“, „Áno!“ Alebo niečo iné.