Sedemdňový program rýchleho chudnutia iba s časopisom Felicia! Anténa 1
Od 23. júna vám magazín Felicia navrhuje zdravé a rýchle chudnutie pomocou diéty s glykemickou záťažou, ktorá sa nazýva „základná strava“ a ktorú vyvinul známy odborník na výživu Nigel Denby. „Základná strava“ bola vyrobená po rokoch testovania, výskumu a adaptácie, aby sa zabezpečil zdravý spôsob stravovania a pevná kontrola hmotnosti. „Strava funguje, dá sa ľahko dodržiavať, je založená na spoľahlivých vedeckých dôkazoch a je vhodná pre každého. Nie je potrebné počítať kalórie ani vážiť jedlo. Je to preto, že ide o celoživotnú stravu, ktorá by sa nemala dodržiavať až po Vianociach, “hovorí Nigel Denby.
Kniha obsahuje program chudnutia založený na týždenných jedálnych lístkoch, založený na zásade, že na chudnutie by sa mali uprednostňovať potraviny s nízkym glykemickým indexom. K tajomstvám stravovania navrhnutým Nigelom Denbym patria veľmi jednoduché odporúčania, podľa ktorých treba postupovať: jesť tri jedlá a dve občerstvenia denne, používať nákupných sprievodcov a zoznamy potravín, nevážiť všetko, čo jete, a veľa cvičiť.
Odborník na výživu spustí výzvu s dĺžkou 1 800 - tou, ktorá vám pomôže viac sa hýbať a zhodiť nadbytočné kilogramy. Stačí, aby ste za 1800 sekúnd - to je 30 minút - na prechádzku, venčenie psa alebo opustenie kancelárie počas obedňajšej prestávky. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať. „Chudnutie nie je nikdy stále. Žiadne telo nechudne každý týždeň v rovnakom množstve, hovorí Denby. Preto navrhuje správne a zdravé stravovacie príručky. Môžete si vybrať medzi priateľským plánom, vegetariánskym plánom a labužníckym plánom, všetko navrhnuté na týždeň, “hovorí Nigel Denby.
Špeciálna kapitola knihy je venovaná chutným a rýchlo pripraviteľným receptom prispôsobeným každému plánu. Môžete si vybrať fašírky s cícerom a sezamom, cestoviny s tekvicou, cesnakom a bazalkou, bobule s gréckym jogurtom alebo pikantné kuracie mäso s lieskovými orieškami.
Uznávaný britský odborník na výživu Nigel Denby je autorom desiatich úspešných kníh o výžive. Má špecializovanú kanceláriu, v ktorej lieči stravou s nízkym glykemickým zaťažením, problémami s hmotnosťou, predmenštruačným syndrómom/menopauzou, syndrómom dráždivého čreva a potravinovou intoleranciou. Píše články pre Sunday Telegraph, Somerfi eld, Zest, Essentials and Healthy Living a je častým hosťom v rozhlasových a televíznych programoch, ako sú napríklad Th e One Show a BBC Breakfast na BBC1.