Šéfkuchár s nízkym obsahom tukov v Turecku s omáčkou
Rezance s pikantnou morčaciou a paprikovou omáčkou
Nízkotučné 30 vhodné
Cestoviny v kari - morčacej omáčke
Varenie cestovín. Paradajky zbavte jadra a nakrájajte na kocky. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame na krúžky široké asi 3 cm. Mleté mäso popražíme a ochutíme soľou, korením a kari. Pridáme paradajky a krátko podusíme. Jar
Morčacie a zemiakové špízy s omáčkou z manga a jogurtu
Zemiaky umyjeme a povaríme ich v slanej vode asi 15 minút. Medzitým si zmiešame jogurt s kari korením. Olúpte mango, nakrájajte dužinu z kameňa a nakrájajte na malé kocky. Pridajte kocky do jogurtovej omáčky. Pažítku umyjeme
Morčacie fašírky
s jemnou cviklou a jablkovou omáčkou
Rigatoni al Reinhard
Cestoviny s paradajkovou omáčkou z moriek
Morčacie prsia na mangovom chutney
Mexická kukuričná panvica z morčacieho mäsa
korenené a rýchle
Nudle - Turecko - Brokolica - Pan
chutné a ľahké
Dreadys Lemon Pepper - koriandrový moriak so zeleninou a vyprážanými rezancami Mie
mierne korenené jedlo z woku
Cestoviny pečte s morčacími steakami
Celá rodina to chutí, s množstvom omáčky
Vyprážaná morčacie zelenina s rezancami
recept zo zvyškovej kuchyne
Grilované kuracie špízy s arašidovou omáčkou
WW = 2,5 P na osobu.
Burger „oopsie“ s nízkym obsahom sacharidov
Opsies sú dobrou „náhradou chleba“ pre každého, kto drží diétu s nízkym obsahom sacharidov (t.j. so zníženým obsahom sacharidov). Naozaj sa nepodobajú na pravý chlieb, chutia veľmi nadýchane a preto sú známe aj ako cloud buchty.
Sviatočné pohostenie s karfiolom, uhorkovým šalátom a steakom
Vlastná tvorba, chutí všetkým! Nízkotučné, málo sacharidové, nízkokalorické
Čínska praženica s ryžou
Ryžu uvarte podľa pokynov na obale a v požadovanom množstve. Kuracie prsia umyjeme, osušíme a nakrájame na prúžky. Nakrájajte cibuľu, nakrájajte cesnak. Nakrájajte zeleninu podľa vášho výberu na kúsky. Kuracie mäso v Pfa
Bolognese Primavera without Maggi
Rozpálime olej a podusíme na ňom nakrájanú cibuľu, nasekaný cesnak a nakrájanú cuketu. Potom pridajte mleté mäso a smažte ho, kým nezošedne. Korenie, bazalka, červené víno a paradajková omáčka
Vianočný moriak
až pre 20 osôb, veľmi jemné mäso, nízkokalorické