Semená a otruby psyllia, ktoré o nich hovoria odborníci

Pochádzajú zo stredomorskej rastliny, z čeľade plantaginaceae, sú semená Psyllium známe svojim veľmi nízkym počtom kalórií, ale tiež účinkom získavania slizov v zažívacom trakte, ktoré dodávajú pocit sýtosti, a tým pomáhajú pri chudnutí alebo detoxikácii.

3 Spojenci v boji proti cholesterolu po jedle bohatom na.

Semenný plášť, nesprávne nazývaný kôra, ale aj jeho vnútro obsahuje značné množstvo vlákniny, niekoľkonásobne vyššie ako napríklad v prípade ovsa. Tieto vlákna sa za prítomnosti vody, tekutín všeobecne, ale aj tráviacich štiav rozpúšťajú a vytvárajú gél, ideálny pre niektoré vegánske jedlá resp. aby udržali prebytočné živiny a kalórie v čreve.

Výhody semien psyllium Semená psyllium znižujú hladinu zlého cholesterolu

Akonáhle sa psyllium dostane do tenkého a hrubého čreva, zmení sa na gél, ktorý zadržiava cholesterol z potravy a „recykluje sa“ zo štiav žlčníka. Semená psyllium teda pôsobia na stravovací aj na „vnútorný“ cholesterol. Preto sa semená Psyllium odporúčajú ľuďom, ktorí majú vysoký cholesterol, v tomto prípade sa indikuje najmä pokles LDL frakcie, ktorá sa tiež nazýva „zlý cholesterol“. Odborníci na výživu odporúčajú dennú konzumáciu lyžice semien Psyllium 10 minút pred veľkými jedlami denne.

Semená psyllia nám pomáhajú chudnúť

Pokiaľ ide o účinok na siluetu semien psyllia, pôsobia prostredníctvom niekoľkých mechanizmov:

---