Sexuálne polohy, ktoré vás udržia vo forme • Ahoj Iasi •
V pyramíde ľudských potrieb je základom sexuálna aktivita, jedlo a potreba prístrešia.
Mali by sme to vziať do úvahy nielen vtedy, keď hovoríme o jeho inštinktívnej povahe, ale aj pri zvažovaní zdravotných výhod. Sex nás udržuje vo forme bez ohľadu na fyzickú kondíciu alebo „zručnosť“. Štúdie preukázali, že tlmí bolesť, zvyšuje imunitu a zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému.
Zmierňuje tiež stres, zvyšuje sebavedomie a predchádza rakovine prostaty. Cvičením, ktorým panvové svaly prechádzajú, prináša výhody v prevencii močovej inkontinencie. Okrem toho pomáha spaľovať kalórie. Z tohto pohľadu vás teda všetky polohy udržia vo forme!
Pracujte so svalmi
Podľa špecialistov sexuálna hra spáli najmenej 85 kalórií a je dobrým tréningom pre brušné svaly, zadok a od prípadu k prípadu aj pre chrbát alebo pre vnútorné svaly stehna. Záleží na vás, aké ste náročné na telo, pretože existujú polohy, ktoré úsilie zosilňujú.
Aj keď po niekoľkých pokusoch môžete vyvinúť svalovú horúčku, mali by ste vedieť, že sexuálna aktivita nenahrádza cvičenie a cvičenie. Tu je niekoľko pozícií, ktoré podľa sexuológov zvyšujú fyzickú námahu. Ak patríte k tým, ktorí pri pohlavnom styku skôr oceňujú erotiku a intimitu, môžete sa na ne pozerať ako na jednoduchý experiment.
Pre mužov znamená misionárska poloha namáhanie chrbtových svalov. Môžu zosilniť úsilie, ak si podopierajú dlane a prsty na nohách, ako pri tlačení, a nedotýkajú sa postele kolenami.
V závislosti od polohy nôh budú stimulované svaly zadku, stehien a dokonca aj nôh. Napríklad zákruta vyžaduje veľký odpor.
3. Státie, objatie
V situácii, keď muž drží ženu v náručí, potrebuje svaly chrbta, ramien a dokonca aj nôh, aby mohol absolvovať skúšku odolnosti, ktorej sú podrobené. Žena si ale tiež precvičí ruky podopreté krkom partnera, pomocou ktorého pomáha jej pohybom.
Tvárou hore, žena sa opiera o dlane a chodidlá, nohy má pokrčené v kolenách a telo paralelne s podlahou. Je to náročná a náročná pozícia, ktorú je ťažké udržať aj pri absencii pohlavného styku. Alebo, ako hovorí Patti Britton, bývalý prezident Americkej asociácie sexuálnych pedagógov, poradcov a terapeutov, „žena by mala cvičiť jogu päťkrát týždenne alebo robiť gymnastiku, aby uspela“. Všetky svaly tela sú zapojené.
Upraveným variantom je „luk“, pri ktorom sa žena opiera o plecia a chodidlá. Partner môže poskytnúť oporu v páse.
Žiadosťou o oboch partnerov je poloha, v ktorej sa muž opretý o stenu posadí za ženu a drží ju v náručí, akoby obaja sedeli na stoličke, iba to, že tento predmet chýba. A táto poloha vyžaduje svaly dolnej časti tela.