Sexuálne polohy - Takto spálite najviac kalórií - Liebelei od EROTIK MARKT

Sex je nové kardio - kalórie sa počítajú rôzne

Správne, pretože sex môže mať dobrý vplyv aj na popáleniny. Musíte len vedieť, ktoré polohy majú vysoký efekt.

Schudnite s množstvom zábavy

Niekedy je jogging alebo bicyklovanie príliš nudné. Často nemáte chuť trénovať v štúdiu medzi všetkými ostatnými ľuďmi. Pri sexe efektívne spaľujete energiu a bavíte sa tiež.

Účinnosť a rozmanitosť

Preto môže byť sex v správnych polohách rovnako efektívny ako plávanie alebo jogging. Pri správnom sexe môžete spáliť až 65 kalórií za 10 minút. Čím je pohlavie vytrvalejšie, tým je samozrejme vyšší tréningový efekt. A čím viac sa hýbete, tým viac svalových skupín sa trénuje a oslovuje.

Ďalšie pozitívne vlastnostiniesť zodpovednosť

Tým, že počas sexu silno dýchate, dodávate telu viac kyslíka. Takto sa trénuje srdce a krvný obeh. Bolesť sa navyše zmierňuje uvoľňovaním hormónov, takže sex môže aktívne pomáhať proti bolesti.

Maharajah

polohy

Spotreba kalórií medzi 40 a 58 kalóriami za 10 minút.

V tejto polohe pani trénuje dno a stehná.

Je to perfektné základné cvičenie pre mužov.

spálite

Spotreba kalórií medzi 37 a 48 kalóriami za 10 minút.

Perfektné cvičenie pre nohy, zadok a ruky, bez ohľadu na to, či sú to muž alebo žena.

Mostné móla

sexuálne

Spotreba kalórií medzi 32 a 52 kalóriami za 10 minút.

Pre mužov je to perfektné cvičenie celého tela s veľmi vysokou úrovňou obtiažnosti.

Nesprávna jazdná poloha

sexuálne

Spotreba kalórií medzi 25 a 44 kalóriami za 10 minút.

Dobré adduktorové cvičenie pre obe plus tréning abs a chrbta pre ženu.

Mimochodom, falošný orgazmus spáli 400 kalórií, skutočný spáli 200. Takže ak máte dva skutočné orgazmy za sebou, je to skutočná situácia prospešná pre všetkých.