Si tak krásna
Keď sme druhý deň sedeli na terase, každý so svojou kávou, pohárom vína, džúsu alebo fľašou piva pred sebou, premýšľali sme o tom, koľko kalórií do nás človek vloží za 2-3 hodiny vyjdenia na pivo alebo tenký, letný duch.
Pretože pivo nikdy nepríde samo, ale prinesie si so sebou aj nejakú pizzu alebo občerstvenie, víno si vyžaduje dobroty a káva chce mlieko, cukor, šľahačku alebo likéry, pre ľahký výpočet výlet do mesta „nad pohárom“ môže to byť rovnako kalorické ako ľahší obed (ktorý ste dnes pravdepodobne vynechali, pripúšťa).
Ďalej je uvedený orientačný zoznam najbežnejších nápojov a kalórií, ktoré obsahujú v obvyklom množstve na konzumáciu pre každý pohár (pohár, pohár, fľaša). Povedal som mu, aby ho naviedol, pretože existujú premenné, ako napríklad 0,33 fľaša, 0,4 fľaša alebo 0,5 fľaša, plný pohár vína alebo 3/4 pohára vína, šálka kávy alebo hrnček atď.
| Voda | 0:-) |
| čo máš | 2 |
| káva bez cukru | 2 |
| zeleninová šťava (paradajky, mrkva) | 40-50 |
| DUCH | 80-100 |
| šampanské | 80 - 200 (suché alebo sladké) |
| pivo | 120 - 250 (príklady tu) |
| Sodas | 120 - 200 (v závislosti od množstva cukru a/alebo ovocia) |
| mlieko | 90 - 180 (odmastený alebo nie) |
| suché biele víno | 90-100 |
| suché červené víno | 110-125 |
| toniková voda | 124 |
| fľaškový čaj | 135 |
| prírodný pomarančový džús | 150 |
| limonádu s cukrom | nad 200 |
| energetický nápoj | 220 |
Zoznam hrozivých kalórií nie je úplný bez ďalších užitočných informácií:
- je dobré piť 2 litre tekutiny za deň. Pivo a víno nie sú v cene:-). alebo dať, ale na brucho a boky.
- ak má nápoj veľa kalórií, neznamená to, že nie je zdravý: pozri ovocné džúsy, mlieko.
- alkoholu spomaľuje spaľovanie tukov, preto sa po pití alkoholu neodporúča jesť. Ak pijete 6-8 pív za noc, e-heh. Zlé. Ak to robíte každý deň. našu sústrasť. Alebo gratulujem, pivné bruško ako sa máš?
- alkohol znižuje hladinu cukru v krvi, čo dáva pocit hlad. A tak si okrem 5 pív (x asi 200 kalórií/fľaša) zahryzol aj do pizze (ďalších 1 000) a celý deň si jedol/pil prídel.
- čaje majú antioxidačný účinok a prispievajú k spaľovaniu tukov. Trvalá „kúra“ (tri šálky čaju denne, najlepšie bez cukru) vás udrží zdravých, fit a aktívnych (čaj obsahuje tiež teín súvisiaci s kofeínom). Okrem toho, že spomaľuje proces starnutia tela, môže zabrániť vzniku kardiovaskulárnych problémov, zažívacích problémov, cukrovky a - hovorí sa - dokonca aj vzniku rakoviny (nepreukázané, ale často sa o nich špekuluje).
Podporovaný:
