Silné kosti, losos a kapusta Týchto 5 kombinácií potravín vás udrží zdravých

Aby ste vápnik vstrebali najlepším možným spôsobom, potrebujete v tele dostatok vitamínu D. Vitamín D hrá v organizme osobitnú úlohu, pretože je dodávaný prostredníctvom stravy a produkovaný samotnými ľuďmi - ak máte dostatok slnka. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby dospelí konzumovali najmenej 800 medzinárodných jednotiek vitamínu D denne. Na uspokojenie dopytu stačí iba 25 gramov lososa. Podávané s kapustou, ktorá je bohatá na vápnik, je ideálnou potravou pre kosti.

losos

PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.

Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.