Silné v bobuliach Toto ovocie pomáha pri chudnutí - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

silné

Uvoľnite cestu, acai berry! Nová štúdia ukazuje, že brusnice sú ešte účinnejšie v boji proti ukladaniu tukov. Tu nájdete dôvod.

Stále vás hnevá to zlaté zlato, ktoré sa jej nazhromaždilo počas vianočného obdobia? Potom by ste podľa novej štúdie mali do svojej stravy zahrnúť brusnice. Hovorí sa o nich, že sú pri chudnutí ešte efektívnejšie ako bobule acai, ktoré sa inzerujú ako pomôcka na chudnutie.

Prečo brusnice?

Vedci z univerzity v Lunde vo Švédsku kŕmili niektoré myši stravou s nízkym obsahom tukov, zatiaľ čo niekoľko ďalších myší bolo stravou s vysokým obsahom tukov. Poslednej skupine myší sa tiež umožnilo občerstviť sa na brusniciach, malinách, čučoriedkach, černiciach a bobule acai - čo viedlo k zaujímavým výsledkom. Zatiaľ čo myši, ktoré jedli bobule acai, neustále pribúdali, myši, ktoré okrem stravy s vysokým obsahom tukov jedli aj brusnice, sa takmer nelíšili od myší s nízkym obsahom tuku! Jej prírastok hmotnosti zostal malý a hladina cukru v krvi, inzulínu a cholesterolu bola na zdravej úrovni.

Ako to?

Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, predpokladajú, že polyfenoly obsiahnuté v brusniciach vedú k tomuto priaznivému účinku. Polyfenoly sú antioxidanty, ktoré majú nielen protizápalové a preventívne účinky na rakovinu, ale tiež znižujú ukladanie tukov.

Ale brusnice nielenže majú mať tento zázračný účinok - maliny, čučoriedky a černice tiež pomohli myšiam priberať menej aj napriek diéte s vysokým obsahom tukov.

Pozor!

Táto štúdia naznačuje, že brusnice a podobné výrobky môžu uľahčiť boj proti kilogramom, nemali by však nahrádzať zdravú výživu! Strava laboratórnych myší pozostávala z 20 percent ovocia - čo je pomer, ktorý pre človeka nie je nijako zvlášť reálny. Okrem nízkokalorickej stravy (a samozrejme dostatok pohybu) je čučoriedka skvelým doplnkom prevencie obezity a cukrovky.