Sirtfood diéta nový spôsob chudnutia pred svadbou!
Поиск по этому блогу
Diéta Sirtfood: nový spôsob chudnutia pred svadbou!
Zdá sa, že diéta SIRT bola po zverejnení noviniek Adele pred pár dňami najvyhľadávanejším slovom na internete a názvom online časopisov. Príbeh 31-ročného umelca o tom, ako len vďaka dodržiavaniu prísnej diéty schudol 22 kilogramov, bol svetlom na konci tunela, ktoré mnoho dievčat hľadá. Adele tvrdila, že neznáša cvičenie v posilňovni a len vďaka diéte SIRT sa jej podarilo zhodiť kilá navyše.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o diéte Sirtfood, od vedy, ktorá ju skrýva, až po potraviny, ktoré by ste mali jesť.
Sirt Foods sú niektoré potraviny bohaté na sirtuín, druh bielkovín, ktorý chráni bunky nášho tela pred degradáciou alebo starnutím. Tieto potraviny bojujú proti zápalom, urýchľujú metabolizmus a spaľujú tuky.
Červené víno a tmavá čokoláda (viac ako 70% kakaa) sú známe ako najlepšie jedlá v tejto strave, pretože majú najvyššiu koncentráciu týchto bielkovín.
Vaša strava by však mala obsahovať citrusy, jablká, petržlen, kapary, čučoriedky, zelený čaj, sóju, jahody, kurkumu, olivový olej, červenú cibuľu a kel.
Ako funguje diéta SIRT?
Podľa odborníkov na výživu by ste mali obmedziť príjem kalórií. Prvý týždeň by ste mali prijať iba 1 000 kalórií (z konzumácie troch pohárov džúsu, recept nájdete na konci článku) a iba jedlo s vysokým obsahom bielkovín.
Nasledujúci týždeň skonzumujete 1 500 kalórií denne a zjete dve jedlá bohaté na jedlo a tiež dva poháre zeleného džúsu. Z dlhodobého hľadiska však diéta SIRT nie je zdravou výživou, ktorú treba dodržiavať, pretože je veľmi obmedzujúca. ALE, podľa odborníkov na výživu je to východisko zdravšieho štýlu stravovania. Pokúsme sa lepšie pochopiť, čo to je, ako to funguje a aké účinky má na telo!
Diéta Sirt sa zrodila z myslí a skúseností dvoch britských odborníkov na výživu, Aidana Gogginsa a Glena Mattena. Je založený na pôsobení skupiny bielkovín nazývaných sirtuíny. Okrem toho, že vykonávajú enzymatickú aktivitu, sú schopné regulovať a interferovať s určitými metabolickými funkciami.
Inými slovami, ak sú správne stimulované, môžu tieto „super metabolické regulátory“ pomôcť telu spaľovať kalórie z potravy, a tým zabezpečiť rýchlejšie chudnutie. Ale nielen to: sirtuíny v skutočnosti okrem svojej schopnosti eliminovať tuk ovplyvňujú aj váš emocionálny stav a dlhovekosť.
Čo sú tieto jedlá vhodné pre stravu? Určite je väčšina doma v skrini!
Čokoláda s najmenej 85% kakaa;
Extra panenský olivový olej;
Táto diéta, ktorá vám pomôže nielen schudnúť, ale aj ovládať celkovú kondíciu, bola účinná pre mnohých ľudí, ktorí ju dodržiavali, vrátane celebrít po celom svete, ale aj pre bežných ľudí.