Školenie obetného člna spaľuje kalórie v rýchlom slede!

Je to nový trend v štúdiách bojových umení a crossfit boxoch: naraziť do pneumatiky, spáliť kalórie, baviť sa a dostať sa do špičkovej formy. S našim novým cvičením Scapegoat je to veľmi jednoduché!

kalórie

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Čo robíte, keď máte v ruke bejzbalovú palicu a pred nohami umiestnenú pneumatiku na motocykel s dreveným kozlíkom? Vpravo: trafte to!

Koncepcia tréningu Scapegoat vychádza práve z tohto impulzu. Scapegoat je anglický výraz pre obetného baránka - nemusíte však so sebou chovať zášť ani nosiť veľký agresívny potenciál.

So Scapegoat trénujete hravou formou

„Už som toho vyskúšal naozaj veľa, ale Scapegoat je naozaj ideálny na kombinovanie zážitkov z tréningu a tréningových efektov hravou formou,“ hovorí osobný tréner Ole Strutz, ktorý spolu so študentkou športu Sárou ukazuje, aký rozmanitý je Scapegoat.

Okrem vytrvalosti (a môžete si byť istí, že vaše kalórie budú spaľovať ako v očistci!), Tu si precvičíte stabilitu a výbušnosť jadra.

Niet divu, že obetný baránok je obzvlášť obľúbený v štúdiách bojových umení a crossfit boxoch.

Nové cvičenie Scapegoat

Začiatočníci začínajú s tromi 30-sekundovými kolami a postupne sa zvyšujú na 60 sekúnd.

Kde je možné trénovať s dreveným podstavcom - pozri rámček na nasledujúcej strane. A teraz choď za klub!